Come aiutare cattiva circolazione durante il sonno

Se si soffre di problemi di circolazione, mentre letto, è probabile che non stanno ottenendo la quantità di sonno è necessario per funzionare durante il giorno. Cattiva circolazione può portare a dolore e disagio, che può interrompere il sonno. Investire in cuscini e materassi di qualità può aiutare, ma si può anche avere bisogno di apportare modifiche alla vostra dieta e regime di esercizio, al fine di migliorare la circolazione e dormire meglio la notte. Istruzioni
Come aiutare cattiva circolazione durante il sonno
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Acquisto cuscini che sostengono il collo e la testa durante il sonno. Cattiva circolazione può iniziare se il tuo corpo non è correttamente allineata quando si sta sdraiati. Acquistare un nuovo cuscino ogni sei mesi o quando il vostro cuscino perde la sua forma.
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Bere molta acqua durante il giorno per aumentare il flusso di sangue nel corpo. L'acqua può anche aiutare a lavare via le impurità che possono accumularsi nel corpo nel corso del tempo e causare la coagulazione del sangue.
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apportare modifiche alla vostra dieta per contribuire ad aumentare la circolazione del sangue e prevenire l'accumulo di placca . La placca è causata da mangiare alimenti che sono ricchi di grassi. La placca può causare la coagulazione nei vasi sanguigni, il che impedisce al sangue di fluire più velocemente come dovrebbe. Sostituire gli alimenti che sono ricchi di grassi, zuccheri e carboidrati con quelli che sono ricchi di proteine, vitamine e altri nutrienti sani.
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Aumentare la quantità di tempo che passate esercitare ogni settimana. L'esercizio aumenta il flusso di sangue e rilascia endorfine utili che aiutano il corpo a rilassarsi.
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Consultare il proprio medico in caso di problemi di circolazione persistono anche dopo aver modificato la vostra dieta e regime di esercizio. Cattiva circolazione può essere il risultato di qualcosa di diverso dal vostro stile di vita.