Come utilizzare Tofu a combattere l'anemia

L'anemia è una condizione che si verifica quando il vostro corpo manca il ferro per produrre emoglobina, un componente del sangue che permette di trasportare l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Il tofu è ricco di ferro, che aiuta nella fornitura e reintegro del ferro necessari per il corpo. Ecco alcuni modi per integrare il tofu nella vostra dieta per combattere l'anemia per un più sano. Istruzioni
1

Usa tofu come una zuppa. Pasta di fagioli di soia può essere trasformato in zuppa mescolandolo con riserva o è possibile aggiungere pezzi di tofu e alghe per la minestra, che contiene anche ferro. Alcune persone anche aggiungere le patate e gnocchi per rendere la zuppa un pasto completo. Il tofu può anche essere aggiunto alla zuppa di spaghetti.
2

Tofu come dip. Il tofu può essere elaborato utilizzando un robot da cucina per fare un tuffo cremoso o topping. Può essere combinato con parmigiano, spinaci o carciofi, e può essere gustata con patatine o cotolette vegetali.
3

Salad. Fare un insalata di tofu più ricco in ferro utilizzando insalata miso condimento al posto del condimento regolare. Aggiungere i pezzi di tofu alle verdure, noci, formaggio grattugiato, carote. Il tofu può essere aggiunto fresco o fritto.
4

tofu saltato in padella. Pasti entree possono anche consistere di tofu, mescolare-fritto con carne e altre verdure. Tagliatelle possono anche essere aggiunti per rendere il pasto simile a chow mein. Tofu assorbe sapori, il che lo rende una bella aggiunta ad ogni pasto, anche se di per sé è insapore. La salsa di soia è quasi sempre aggiunto al tofu qb.
5

Tofu può essere utilizzato anche come ingrediente per dessert. Può essere cucinato con mele e cinammon per un ossequio ciabattino. Una ricetta cinese popolare per il dessert del tofu è composto di tofu che è fatto da gelatina e mescolato con conserve di frutta e di estratto di mandorla. Il tofu può anche essere miscelato con tapioca, sciroppo di zucchero e ghiaccio per un dessert dolce estate.