Come per tornare a mangiare sano dopo un'abbuffata

Anche il più disciplinato di mangiatori sani cadono fuori dal camion di frutta a volte. La cosa importante da ricordare è che si deve sceglie te backup e riprendere il controllo del vostro stile di vita sano. Alcune persone trovano che dopo un'abbuffata, tornando a una dieta sana sembra quasi impossibile. Imparare a mangiare a destra e sentirsi bene con la vostra dieta e stile di vita, nonostante lo scontrino recente. Istruzioni
1

perdonare te stesso per la tua recente abbuffata di cattive abitudini alimentari. Sappiate che è destinato ad accadere e che ogni tanto un po ', è anche consigliabile allontanarsi dalla vostra dieta un po'. Tu sei un essere umano e si commettono errori. Riconoscere che alcuni eventi come vacanze, vacanze, e lo stress possono contribuire alla dieta slip-up.
2

Eliminare eventuali resti di cibo malsano da casa se li avete in casa. Buttare via tutti gli oggetti che non sono nella tua lista mangiare sano,. Tipicamente significa la rimozione di elementi che non sono frutta fresca, verdura, pesce, cereali e carni magre
3

scrivere in un rivista su come ci si sente su divergente dal vostro piano di salute alimentare. Discutere di eventuali sentimenti che potreste avere sul vostro apporto calorico. Fare un voto a te stesso di attaccare al vostro programma nel miglior modo possibile da questo punto in poi e metterlo da qualche parte in casa si può guardare ogni giorno.
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Visita il negozio di alimentari o alimenti biologici mercato e rifornire di prodotti freschi. Acquistare un sacco di frutta e verdura per aiutare a ri-energizzare il vostro corpo con vitamine e antiossidanti. Prendere in considerazione facendo una pulizia per liberare il corpo dei conservanti alimentari o elementi tossici potrebbe essere preso in mentre divergente dal tuo piano. Chiedi un professionista della salute alimentare o medico che tipo di pulizia è migliore per le vostre esigenze.
5

Bere molta acqua e reidratare il corpo, molte persone ricorrono torna alle bevande non salutari come la soda o alcool e devono per reidratare il corpo per farlo tornare in pista per una vita sana. Tornare in un regolare esercizio di routine anche se avete preso una pausa da questo durante la pausa dal vostro stile di vita sano.