Come guardare l'assunzione di carboidrati a Jenny Craig

La cosa grande circa il Jenny Craig dieta è che è tutta una questione di moderazione. Non è come alcune altre diete in cui devi eliminare tutti i carboidrati, i grassi e gli zuccheri. Tuttavia, si vuole limitare i carboidrati, soprattutto quelli più raffinati. I suggerimenti qui mostrerà come guardare l'assunzione di carboidrati nella dieta Jenny Craig. Cose che ti serviranno
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La prima cosa che puoi fare per guardare l'assunzione di carboidrati a Jenny Craig è stabilire quanti carboidrati si può mangiare tutti i giorni. Si dovrebbe avere un obiettivo quotidiano di assunzione di carboidrati su questa dieta e non si vuole andare su di esso. Quindi, se si decide di mangiare 50 carboidrati al giorno, per esempio, allora si può scegliere ciò che si mangia per compensare quei carboidrati. Il modo migliore per mangiare i cibi più carboidrati come con meno carboidrati è quello di scegliere gli alimenti che sono grano intero o basso contenuto di carboidrati.
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Il modo in cui accanto a guardare i carboidrati su Jenny Craig è leggere etichette. Quando si leggono tutte le etichette del cibo che si mangia, poi si può tenere il passo con quanti carboidrati si sta mangiando. E 'utile per tenere traccia e scrivere ciò che si mangia e quanti carboidrati erano in esso. In questo modo è possibile tenere un conteggio di quanti carboidrati che avete mangiato e quanti più si può mangiare in un giorno.
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Durante la cottura, ha senso scegliere le ricette che sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati o fare sostituzioni di ridurre il numero di carboidrati. Ad esempio, ricette con carne, funghi e formaggi sono a basso contenuto di carboidrati. Si possono fare più basso in calorie e grassi, troppo, utilizzando formaggio ridotto contenuto di grassi. Quando si mangia un pasto a basso contenuto di carboidrati, quindi si avrà abbastanza spazio nella vostra dieta per dessert! Questo è ciò che Jenny Craig è tutto, equilibrando la vostra dieta in modo da poter mangiare tutte le cose che ami con moderazione.
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Un altro suggerimento per aiutarti a gestire i carboidrati quando si mangia fuori è quello di evitare i carboidrati raffinati . Questo include qualsiasi cosa fatta con farina bianca o zucchero bianco. Se si dispone di un tempo difficile determinare quali alimenti possono andare bene, quindi consultare il manuale tascabile nutrizionale. Oppure, prima di andare a mangiare fuori, visitare il sito web del ristorante e leggere il informaiton nutrizionale. Che vi aiuterà a scegliere un antipasto che è sano e perfetto per la vostra dieta!