Come seguire un No Farina, Zucchero No Diet

Molte persone hanno preoccupazioni circa troppi carboidrati e troppo zucchero nella loro dieta. Inoltre, alcune persone hanno allergie a cose come il glutine e devono evitare di farina di grano e di alimenti come pane e pasta che sono fatti da frumento. Leggere attentamente le etichette dei prodotti e preparare il proprio cibo, quando possibile, di seguire un no farina, zucchero nessuna dieta. Istruzioni
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Se si deve eliminare il glutine dalla dieta, acquistare o fare il vostro proprio pasta, pane e altri prodotti da forno fatti con qualcosa di diverso da farina di frumento. Alcune opzioni includono la farina d'avena, farina di soia, farina di fagioli neri, farina di mais, farina di fava tonka, farina di riso o farina di patate. Se si deve evitare tutti i tipi di farina, però, è necessario rinunciare a tutto pasta e prodotti da forno.
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Sostituto zucca spaghetti o tagliuzzato zucchine per la pasta. Servire con la vostra salsa preferita. Tenete a mente, la salsa di spaghetti e alcune altre salse spesso contengono zucchero. Guarda per le versioni senza zucchero o fare il vostro proprio. Spesso è possibile fare sostituzioni per la pasta in altri piatti. Per esempio, fare le lasagne senza pasta o sostituire la pasta nella vostra ricetta con le melanzane a fette sottili o zucchine.
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Trova sostituzioni creative per il pane e altri prodotti da forno. Per esempio, avvolgere un hamburger in una grande foglia di lattuga invece di servire la carne in un panino. Utilizzare grandi funghi portabello al posto di crosta tradizionale per fare pizze singole. Si noti che salsa di pizza spesso contiene zucchero, in modo da cercare le versioni senza zucchero o fare il vostro proprio. Fai la farina-less "crackers al formaggio" mettendo cucchiaiate di formaggio grattugiato su una teglia e cuocere a 375 gradi per circa cinque minuti, fino a quando il formaggio si scioglie e diventa croccante.
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Sostituire gli alimenti zuccherati con zucchero privi di alternative. Usare dolcificanti artificiali al posto dello zucchero nelle vostre ricette preferite o acquistare prodotti senza zucchero al supermercato. Se hai dubbi su dolcificanti artificiali, come alcuni fanno, considerare l'utilizzo di dolcificanti naturali in ricette come il succo di frutta o di Stevia (un'erba dolce). Godetevi un po 'di frutta fresca quando si ha bisogno di un trattamento dolce.