Come tagliare i carboidrati cattivi

Quando si desidera perdere peso o affrontare una condizione di salute che viene colpito da consumare troppi carboidrati, è importante ridurre al minimo o eliminare i carboidrati che possono portare a ritenzione di peso o causa i livelli di glucosio nel sangue a superare livelli di sicurezza. Anche se questo significa fare alcuni cambiamenti nella dieta, tagliando carboidrati cattivi, non significa che i pasti devono diventare insipido e noioso. Ecco alcune idee su come tagliare i carboidrati cattivi e ancora godere di un pasto soddisfacente. Istruzioni
1

Vai grano intero. Invece di prodotti candeggiati pane bianco o anche i parzialmente sbiancato pane di grano integrale, optare per prodotti integrali. Hanno circa la stessa quantità di carboidrati, ma tendono ad essere più di riempimento e sono più facili per le persone con problemi di zucchero nel sangue a processo.
2

trovare validi sostituti per cibi cattivi carb. Prova pasta di grano intero, invece di pasta a base di farina bianca. Sheritake tagliatelle sono nutrienti e non hanno quasi niente carboidrati a tutti. Patate al forno dolci hanno meno carboidrati rispetto al forno patate bianche e fornire una struttura simile.
3

mettere via la padella. Invece di percosse e friggere, arrostire e cuocere carni che sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati.
4

Vai scuro con le verdure. Fagioli neri, fagioli rossi scuri, broccoli, cavoli e spinaci sono tutti caricati con sostanze nutrienti e sono più facili per il corpo per elaborare.
5

variare i piani di pasto. Niente mina una dieta a basso contenuto di carboidrati, come fare affidamento sugli stessi alimenti ogni giorno. Mescolare un po 'e godere di un sacco di varietà.