Come avere Dessert sulla dieta di Atkins

Molte persone pensano che una dieta a basso contenuto di carboidrati comporta andare senza dessert. Ma sulla dieta di Atkins, dessert è facile, con un po 'di pianificazione. Scopri come adattare dolce nella vostra, dieta ricca di grassi basso contenuto di carboidrati. Cose che ti serviranno
pesante (da montare) crema.
Crema di formaggio
Uova a Salt
Splenda
Powered cacao
una terrina o frullatore
Ricotta

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primo luogo, ricordare che, mentre Atkins è a basso contenuto di carboidrati, è anche ad alto contenuto di grassi. Questo significa che non c'è bisogno di aver paura di creme, formaggi e altri oggetti ad alto contenuto di grassi nel vostro dessert.
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Un dolce preferito di dieta Atkins aderenti è panna montata. Metti un po 'di panna (da montare) in una ciotola frullatore o di miscelazione, aggiungere un cucchiaio di Splenda e frusta. Quando è abbastanza rigido per sopportare un cucchiaio, è pronto da mangiare. Ha un sapore migliore a freddo, in modo da non lasciare che si scaldi. Aggiungere un po 'di cacao in polvere per il colore.
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Cheesecake è anche una popolare dessert dieta Atkins. Miscelare una confezione di crema di formaggio, un uovo, una mezza tazza di Splenda, un pizzico di sale e un ciuffo di panna. Mettere in una teglia e infornare a 350 gradi fino a quando i primi marroni (circa mezz'ora).
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È inoltre possibile aggiungere la ricotta alla ricetta cheesecake per creare un po 'più di sostanza. Ma ricordate che la ricotta non è consentito nella fase di induzione di Atkins.
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Un'altra ricetta dolce Atkins facile è sbuffi. Montate a neve gli albumi in una ciotola fino a formare picchi rigidi. Attentamente volte in un cucchiaio di cacao e un quarto di tazza di Splenda. Luogo mucchietti su un foglio di cottura e cuocere per una mezz'ora a 200 gradi. Lasciarli asciugare accuratamente, e godere.
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gelati a basso contenuto di carboidrati e altri dolci commerciali possono essere utilizzati in Atkins, ma attenzione polialcoli. Mentre non aumentano carb conta, possono causare gravi disturbi gastrici, anche in piccole quantità.
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Idealmente, non si bramano dessert della dieta Atkins, perché essere in chetosi prende spesso distanza voglie di zucchero. Ma un po 'di creatività può andare un lungo cammino, quando il desiderio si insinua su di voi.