Come scegliere cereali integrali per una dieta low carb

Low carb sottolineano mangiare alimenti che sono a basso contenuto di carboidrati, che spesso si trovano in pane e altri prodotti di panetteria. Tuttavia, si può ancora godere di pane e suoi prodotti associati su una dieta low carb, scegliendo i cereali integrali giuste. Anche se il pane integrale è quello che è noto come la scelta migliore per il grano intero, ci sono molte opzioni di cereali integrali per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Istruzioni
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Familiarizzare con i diversi tipi di cereali integrali. Alcuni ottimi esempi di prodotti integrali che possono essere bilanciati in una dieta a basso contenuto di carboidrati sono quinoa, orzo, riso, bulgaro, cous cous, miglio, avena, mais e segale. Questi prodotti sono una ottima scelta di cereali integrali per una dieta a basso contenuto di carboidrati.
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mangiare con moderazione. Anche se un pezzo di pane quinoa può avere bassi grammi di carboidrati di un pezzo di pane bianco, assicurarsi di limitare il consumo di conseguenza. Diverse le diete low carb consentono diverse quantità di carboidrati. Assicurati di seguire le linee guida per la dieta low carb di vostra scelta.
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Cercare imballaggio quando lo shopping per gli oggetti di grano intero. Alcuni articoli integrali sono specificamente modificato per avere più bassi grammi di carboidrati per porzione. A causa della divulgazione della dieta Atkins, molti prodotti sul mercato hanno modificato i loro prodotti di pane a contenere i cereali integrali, come il grano intero, con un minor numero di grammi di carboidrati per porzione
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Negozio per i cereali. che sono ricchi di fibre e fatta di grano intero. Le informazioni nutrizionali sul retro del prodotto cereali vi aiuterà a scegliere il prodotto di grano intero che è giusto per te. Pasta, pizza e pasta tortillas manufactureres modificano questi prodotti specialmente per quei consumatori che guardano la loro assunzione di carboidrati. Ricordate che maggiore è la fibra il migliore! Inoltre, assicurarsi che non vi è alcuna menzione di farina arricchita, come uno dei principali ingredienti del vostro articolo confezionato. Farina arricchita non è un prodotto di grano intero.