A proposito di un piano di dieta ricca di proteine ​​per perdere peso

Indipendentemente dal fatto che si vuole costruire il muscolo o perdere peso , una dieta ricca di proteine ​​può aiutare a raggiungere i vostri obiettivi . Qui ci sono alcuni fatti circa l' una dieta ricca di proteine ​​per chi vuole perdere peso . Teoria

consumano grandi quantità di proteine ​​e piccole quantità di carboidrati consentono una lenta combustione di energia e aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue .
Expert Insight

Diete ad alto contenuto di carboidrati sono stati collegati in studi per l'obesità , mentre le diete ricche di proteine ​​sono stati trovati a sostenere la perdita di peso .
Considerazioni

Un buon modo per iniziare è quello di eliminare i carboidrati raffinati , come il riso bianco , zucchero , pane bianco e cracker , e sostituirli con le verdure , tutta frutta , riso e farina di grano integrale .
Effetti

limitando carboidrati , il corpo entra in uno stato metabolico chiamato chetosi , in cui si brucia il proprio grasso per il cibo .
Attenzione

Consumare troppe proteine ​​a volte può causare problemi di salute come il colesterolo alto , l'osteoporosi e l'insufficienza renale .