Cibi senza carboidrati e senza zucchero

Ci sono molto pochi alimenti che contengono carboidrati a zero e zero zuccheri. I carboidrati sono presenti in tutto ciò che proviene da piante: fagioli, ortaggi, frutta, noci, semi e, naturalmente, qualsiasi prodotto a base di cereali o farine. Prodotti lattiero-caseari in genere contengono lattosio, una forma di zucchero. Zuccheri aggiunti possono essere trovati in quasi tutti gli alimenti pre-confezionati. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che si possono trovare senza di loro. Carni

tagli di carne naturale, come il pollo, maiale e manzo, sono senza zucchero e carboidrati gratuito. Stare lontano da carni lavorate, che di solito ha aggiunto zuccheri o riempitivi.
Pesce

tagli più naturali di pesce fresco, come il tonno o il salmone, sono senza zucchero e carb-libero. La maggior parte dei frutti di mare, tuttavia, hanno piccole quantità di carboidrati. | Photos.com Eggs

albumi sono proteine ​​pure, e il tuorlo è grasso puro. Se si vuole ridurre il colesterolo, rimuovere alcuni o tutti i tuorli e bastone principalmente ai bianchi.
Grassi

vegetali o oli di oliva sono grassi puri e non lo farà aggiungere tutti gli zuccheri o carboidrati in cucina. Alcuni condimenti a base di olio possono essere trovati senza zuccheri aggiunti o carboidrati.
Bevande

acqua, club soda e tè non hanno carboidrati, fintanto che non sono addolciti o aromatizzato. Ricordate che i dolcificanti artificiali non contengono alcuni carboidrati.