No Carb Foods

Tra Atkins, La Zona, South Beach e la pletora di altri piani di mangiare low-carb, le scelte dei cibi da mangiare può essere da capogiro. Gli esperti sono in conflitto sulla sicurezza e la salubrità degli estremi diete low-carb, però, sono d'accordo su una cosa --- riducendo l'assunzione complessiva di carboidrati, soprattutto zuccheri raffinati e vuoti prodotti bianco-pane --- è una scelta sana. Incorporando alcuni cibi no-carb nella vostra dieta può aiutare in questo compito. Carne e Pesce

salsiccia, carne di maiale, manzo, agnello, tacchino, pollo, passera, salmone, trota e la maggior parte delle altre carni e pesce sono alimenti senza carboidrati.
Latticini

No-carb latticini tra cui scegliere includono uova, panna da montare, camembert, formaggio Muenster, parmigiano grattugiato e fette di formaggio fuso. Prodotti sostitutivi uovo sono anche carboidrati libero
Produrre

Nessun contenuto di carboidrati producono alimenti costituiti da testa e burro lattughe, liofilizzato prezzemolo e le olive. - verde e la missione. Non ci sono frutti che sono completamente privi di carboidrati
Grassi

Ci sono molti grassi no-carb tra cui scegliere:. Maionese, burro, margarina, olio d'oliva, olio di cartamo, olio di arachidi, olio di mais, olio di soia e lo strutto.
Expert Insight

Michèle Turcotte, MS, RD /LDN, esperto di nutrizione con Il Canale dieta, raccomanda ottenere almeno il 10 per cento delle calorie dai carboidrati, perché il cervello necessita di alcuni carboidrati per funzionare.