Informazioni su alimenti a basso contenuto di carboidrati

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono popolari perché offrono più veloce perdita di peso, consentendo alle persone di mangiare reali, cibi naturali al posto di quelli trasformati. Tutti, dai personaggi famosi alle casalinghe conosce diete low-carb, ma non può sapere quali alimenti sono migliori per mangiare su una dieta a basso contenuto di carboidrati e perché. Vantaggi per i diabetici

Gli alimenti ricchi di carboidrati causano picchi di zucchero nel sangue, e mantenere i livelli di zucchero nel sangue per lunghi periodi di tempo perché il corpo impiega più tempo per elaborarli. I diabetici dovrebbero mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati per mantenere i livelli di zucchero nel sangue regolamentati per tutta la giornata.
Verdure

verdure a basso contenuto di carboidrati sono ricchi di fibre, minerali, vitamine e antiossidanti che aiutano a combattere le malattie e migliorare la salute generale. Verdure a foglia verde, asparagi, broccoli, sedano, cetrioli, zucca, fagiolini, funghi, cipolle, peperoni e spinaci sono alcune delle più sane verdure a basso contenuto di carboidrati.
Frutta

Contrariamente> alla credenza popolare, la frutta può essere mangiata su una dieta a basso contenuto di carboidrati, la frutta destra hanno solo da scegliere. Fragole, mirtilli, kumquat, prugne e mandarino sono alcuni dei migliori frutti a basso contenuto di carboidrati e devono essere inclusi in una dieta a tutto tondo.
Carni

carne è un fiocco di una dieta a basso contenuto di carboidrati. Mangiare pollo senza pelle e tacchino, bistecche basso contenuto di grassi come la lombata e scegliere carne macinata con il più basso contenuto di grassi per garantire benefici per la salute ottimale.
Dairy

Controllare il carboidrati contare in tutti i prodotti lattiero-caseari, e solo consumare quelli con i più bassi livelli di carboidrati. Alcune versioni a basso contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari sono trattati, in modo da non devono essere inclusi in una dieta a basso contenuto di carboidrati sani.
Grains

grano intero, pane ricchi di fibre e impacchi possono essere inclusi in un piano di mangiare basso contenuto di carboidrati in occasione. Anche i grani con più valore nutrizionale sono più elevati di carboidrati rispetto ad altri alimenti, quindi non dovrebbero essere consumati ogni giorno.