Come fare dieta proteica Bar, No Method Bake

barre di dieta proteica Commercialmente preparate può essere proibitivo se si utilizzano in maniera regolare. La buona notizia è che si può fare barrette proteiche a casa per molto meno denaro. L'idea di fare loro a casa diventa ancora migliore se si considera che si può controllare ciò che va in loro. È possibile aggiungere frutta secca o aggiungere il vostro aroma preferito o spezie - e di lasciare fuori gli additivi artificiali. Cose che ti serviranno
Muffin di latta e carta fodere pagina 1 tazza di fiocchi d'avena pagina 1 tazza di siero proteine ​​in polvere pagina 1 tazza di arachidi o mandorle burro
Robot da cucina
frutta secca o di frutta a guscio, opzionale
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1

Posizionare il liner carta nel latte della focaccina.
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Mettere i fiocchi d'avena nel frullatore e frullate fino fa una farina. Se ti piace una texture chewier, lasciare l'avena più grande. Noci sono una aggiunta opzionale e possono essere aggiunti in questa fase se non si desidera che grandi pezzi. Se si desidera loro di rimanere intatto, aggiungere in un passo successivo.
3

Aggiungere la polvere di proteine ​​e di impulso per mescolare bene con la farina.
4

aggiungere il burro dado una piccola quantità alla volta, pulsare il tritatutto per mescolare dopo ogni aggiunta. Alla fine si dovrebbe avere un impasto simile a una pasta biscotto che tiene insieme. Se si desidera aggiungere la frutta secca opzionale o noci al mix, aggiungere lo scorso e dare un rapido impulso di incorporarlo.
5

Dividere l'impasto in parti uguali tra le tazze della focaccina.

6

Luogo in frigorifero e lasciare indurire.
7

Piegare la carta verso il basso intorno alle barrette proteiche dietetiche e conservare in un contenitore ermetico in frigorifero.