Cosa mangiare in una dieta di Carb-Free

Per molti, il pensiero di iniziare una dieta low-carb o carb-free è la tortura borderline, abbandonando tutti i loro cibi preferiti comodità --- come pasticcini, ciambelle, biscotti e torte --- per quello che sembra essere una vita blanda di nulla, ma grassi, cibi grassi. Il superamento di questo ostacolo mentale è difficile, ma una volta che ti rendi conto che tutte quelle "comfort" gli alimenti sono in realtà la fonte di molti problemi di salute, di decidere di andare a basso contenuto di carboidrati è molto più facile. Quindi l'unica domanda è: Che cosa da mangiare? Cosa non mangiare

Questo sarà il proverbiale pugnale nel cuore di molti, ma è comunque qualcosa che deve essere affrontato. Per fare una dieta low-carb successo, non si può cadere preda ai rigori di "Frankenstein" come "low-carb" pane, biscotti, gelati e tutte le altre piccole tentazioni del settore alimentare vuole che tu accetti come alternative sane. I polialcoli in tali prodotti hanno un effetto sostanziale sulla chimica del corpo, e possono negare i benefici altrimenti presenti in una dieta low-carb.
Opzioni Low-Carb

si potrebbe considerare uno stile di vita low-carb a essere composto di lastre infinite di pancetta grassa innaffiato da oli da cucina, ma questo non è il caso. Se è vero che la fonte primaria di cibo in una dieta a basso contenuto di carboidrati sarà a base di carne, questo non significa che la stessa dieta deve essere torturous.Low-carb opzioni di cibo sono: Carni: pollo, manzo, bisonte, cervo, struzzo, alci, caribù e tutti i tipi di pesce, tra gli altri, work.Vegetables: "Verde" e "fibroso" sono le parole chiave qui. Broccoli, lattuga e cetrioli fornirà nutrienti vitali e fibre necessarie senza sovraccaricare il carbs.Fruits: Mentre frutti sono normalmente tabù su una dieta a basso contenuto di carboidrati, alcuni possono essere inclusi se si è sotto il tuo limite giornaliero di carboidrati. Pensate bacche di tutti i tipi: mirtilli, lamponi, fragole e le like.Oils: oli sani in grado di fornire i grassi tanto necessari in aggiunta a vivacizzare il sapore dei cibi. Oliva, di cocco, noce di macadamia, di lino e olio di pesce sono tutte buone scelte. Un buon piano per l'utilizzo di oli è di insalate o verdure di stagione con oli a taste.Nuts: arachidi, noci, mandorle, anacardi e burro di arachidi, anche naturale può anche animano dishes.Dairy: Formaggi a pasta dura con moderazione sono le tue principali here.Eggs opzione : Mangi i tuorli, mentre su una dieta low-carb. Le calorie in eccesso dai grassi farà miracoli per il vostro levels.Beyond energia che, i negozi di solito vendono una serie di condimenti premiscelati che sono privo di calorie e può aromatizzare tagli fino altrimenti blando della carne. Mentre la concezione popolare di una dieta a basso contenuto di carboidrati è una grande quantità di cibo insapore essere soffocato dalla uomo più infelice della terra, la realtà è che si sono limitati soltanto dalla vostra informazione imagination.Additional e idee pasto può essere trovato nel libro " Vivere la vita low-carb "da Jonny Bowden (vedi Bibliografia).