I vantaggi di una dieta ricca di proteine ​​

diete ricche di proteine ​​sono caratterizzati da un elevato apporto di proteine ​​magre, come la Turchia e fagioli. Tipicamente dieta ricca di proteine ​​inoltre sono caratterizzati da una diminuzione della assunzione di carboidrati. Se avete preso in considerazione aumentando l'assunzione di proteine ​​e mi chiedevo quali sono i vantaggi, vi accorgerete che ci sono alcune buone ragioni per fare una dieta ricca di proteine. Bruciare i grassi

Facendo proteine, non carboidrati, l'alimento principe della dieta, il vostro corpo a bruciare i grassi invece di carboidrati. Quando il corpo utilizza il grasso per l'energia in questo modo, si chiama chetosi. Tipicamente, questo si traduce in perdita di peso come grasso viene costantemente utilizzato per produrre energia. Per i migliori risultati, si dovrebbe cercare di mangiare 1 a 1,5 grammi di proteine ​​per 1 chilo di peso corporeo al giorno. Diffondete questo fuori sopra i vostri pasti e concentrarsi su grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo al contrario di calorie al giorno. Ad esempio, se pesate 150 libbre, si dovrebbe cercare di mangiare tra i 150-225 grammi di proteine ​​al giorno. Il sito Heartspring ha idee di ciò che si può mangiare, che è ricca di proteine.
Diminuzione della fame

Secondo Nutrizione Notizie per gli operatori sanitari, le diete ad alto contenuto proteico aumentano sazietà. Questo significa che si sente pieno prima. Come risultato, la fame è diminuita e non c'è tanto spuntini durante il giorno. Ciò contribuisce anche alla perdita di peso.
Stabilizzare di zucchero nel sangue

diabetici che sono su una dieta ricca di proteine ​​potrebbe vedere una stabilizzazione degli zuccheri nel sangue. Questo accade di solito a causa di mangiare meno zuccheri e carboidrati, come la risposta di insulina del corpo è smussata, secondo Nutrition Notizie per gli operatori sanitari. Il corpo fa convertire proteine ​​in glucosio, ma lo fa ad un tasso molto più lento. Se siete diabetici, si consiglia di consultare il proprio medico prima di passare a una dieta ricca di proteine.