1200 calorie a basso contenuto di grassi diete low carb

La chiave per perdere peso è quello di bruciare più calorie di quanto si prende in tutti i giorni. Mangiare una dieta di 1.200 calorie al giorno equilibrata aiuterà in questo obiettivo. Seguendo questo tipo di dieta, così come aderendo a uno stile di vita sano ed esercizio fisico, dieta può aspettare di perdere circa 1-2 libbre per settimana. 1200 Calorie Diet

Secondo l'USDA, la gente dovrebbe scegliere alimenti sulla base della piramide alimentare nutrizionale. In una dieta di 1.200 calorie, la piramide sarebbe la seguente: - 6 once di carne magra - cinque porzioni di pane - almeno quattro porzioni di verdura - tre porzioni di frutta - due porzioni di latticini a basso contenuto di grassi- -tre porzioni di grasso

Calorie-saggio, si potrebbe desiderare di aderire al seguente piano di una dieta da 1200 calorie: - prima colazione da 300 calorie - spuntino da 100 calorie a metà mattina - 300-calorie pranzo - merenda 50-calorie a metà pomeriggio - 450 calorie cena
Campione Ristorazione

Ecco un piano di campionamento per qualcuno tenta a vivere sotto un programma di dieta da 1.200 calorie. Questo piano può variare da persona a persona, anche se gli alimenti inclusi sono sani e rispetta i requisiti previsti della piramide alimentare

Colazione:. 1/2 tazza di succo d'arancia, 1/2 banana, un grande biscotto di grano, 1 tazza di latte scremato

merenda di metà mattina: tre interi cracker di grano, tre once a basso contenuto di grassi ricotta

Pranzo: due fette di pane integrale, 1 cucchiaio di burro di arachidi, 1 cucchiaio di gelatina di zucchero , 1 tazza di latte scremato, un arancio di medie dimensioni, 2 tazze di bambino carote

Merenda: tre manciate non imburrata popcorn

Cena: 5 once di manzo magra, piccola patata al forno, 1 cucchiaio di margarina light, 1 tazza di broccoli o asparagi, 1 tazza di insalata mista verde, 1 cucchiaio di insalata vestirsi di luce
Seek Pareri medici

Prima di intraprendere qualsiasi dieta piano, in particolare uno con un basso apporto calorico, è necessario consultare un medico per vedere se sei a rischio sotto questo particolare programma di dieta.