Cosa non mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati

Ci sono molti diversi tipi di diete low carb, che hanno diversi livelli e quantità di carboidrati consentiti. In generale, tuttavia, le diete low carb sono tutti d'accordo che ci sono alcuni tipi di alimenti che dovrebbero essere evitati in ogni momento. Mentre non ci sono gruppi di alimenti che sono vietati del tutto, ci sono tipi di frutta, pane, cereali, dolcificanti e verdure che non dovrebbe essere mangiato su una dieta low carb. Fruit

Frutta tendono ad avere un alto contenuto di zucchero, tanti tipi di frutta dovrebbero essere evitati, mentre su una dieta low carb. Ciliegie, mandarini, fichi e uva sono tutti i frutti che sono molto ricchi di zuccheri. Le banane sono accettabili se sono leggermente sotto maturi, ma una banana non troppo matura non è consentito su una dieta low carb. Frutta secca, di qualsiasi tipo, non può essere mangiato su una dieta low carb, dal momento che è così alto contenuto di zucchero.
Pane

Pane che è fatto da farina raffinata non può essere mangiato su una dieta low carb. Pane bianco, o qualsiasi tipo di pane con farina di grano raffinata negli ingredienti, deve essere evitato. Inoltre, molti tipi di pane, tra cui pane integrale, hanno zucchero o miele negli ingredienti, che è off-limits per il basso contenuto di carboidrati dieta. | Photos.com Grani

Grani> Non sono del tutto off limits per il basso contenuto di carboidrati dieta, ma devono essere scelti con cura. Eventuali cereali mangiati, come il grano o avena, dovrebbero essere cereali integrali, e dovrebbero essere consumati in piccole quantità. Farina d'avena istantanea, anche se non contiene zucchero, è troppo elaborata, e non può essere consumato in una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Dolcificanti

Ci sono molti dolcificanti che non possono essere mangiato quando su una dieta low carb. Zucchero, in tutte le sue forme, è fuori luogo in una dieta a basso contenuto di carboidrati. Altri nomi per lo zucchero comprendono miele, destrosio, glucosio, saccarosio, fruttosio e sciroppo di mais. Sciroppo di canna deve essere evitato quando su una dieta low carb.
Verdure

Per la maggior parte, le verdure sono ammessi su diete low carb, con l'eccezione di amido ortaggi, come le patate. Piselli, pastinaca, barbabietole e mais sono altre verdure che non possono essere mangiati, mentre su una dieta low carb. La maggior parte dei tipi di zucca, tra ghiande e zucche butternut, non sono ammessi per la dieta low carb.