Sono diete low carb inappropriato?

Low carb, come con molte altre diete, può essere sano o non sano a seconda della versione della dieta che è seguito. Inoltre, alcuni individui rispondono meglio ad una dieta a basso contenuto di carboidrati rispetto ad altri individui. Le diete low carb sono utili nella gestione del diabete e l'epilessia, e hanno dimostrato di migliorare cholestrol. Diabete

carboidrati aumentano i livelli di zucchero nel sangue, che è pericoloso per i diabetici, che hanno la glicemia alta comunque. Ridurre l'assunzione di carboidrati, e sostituendo i carboidrati complessi, come le verdure, per i carboidrati semplici come pane bianco, migliorerà la gestione di zucchero nel sangue di un diabetico.
Epilessia

dieta chetogenica, in cui il consumo di carboidrati è estremamente basso, è usato per trattare l'epilessia. Quando la quantità di carboidrati nella dieta è abbastanza basso da non poter fornire energia per le attività quotidiane, il corpo va in chetosi. Durante chetosi, energia immagazzinata viene convertito in glucosio per fornire energia al corpo. Mentre le diete estremamente basso contenuto di carboidrati sono stati utilizzati per trattare l'epilessia dal 1920, la scienza non ha ancora stabilito la ragione del successo di questo trattamento.
Colesterolo

La maggior parte delle persone sperimentano cambiamenti nei loro livelli di colesterolo dopo aver iniziato una dieta a basso contenuto di carboidrati. Risposta individuale può variare, ma spesso, aumentare i livelli di HDL, mentre i trigliceridi goccia. Mentre la variazione cumulata può essere un livello di colesterolo complessivo più elevato, il colesterolo HDL è il tipo di colesterolo che è anche conosciuto come "colesterolo buono", in modo tale variazione è positiva.
Moderazione

Mangiare una dieta low carb, quando si è avvicinato in maniera moderata, può essere una scelta sana. Sostituendo le verdure a foglia verde per le patatine fritte, i cereali integrali per il pane bianco, e frutti dolci naturali e bacche per caramelle e altre delizie zuccherate, è un piano di mangiare carboidrati inferiore che fornisce più sostanze nutritive e una dieta più sana.

Medical Supervisione

Quando apportare modifiche estreme alla dieta, come iniziare una dieta a basso contenuto di carboidrati, è importante visitare un medico in anticipo, al fine di garantire che si tratta di una scelta sana. Inoltre, il medico può monitorare la perdita di peso, di zucchero nel sangue, e la salute generale di assicurare che le sostanze nutritive necessarie vengono consumati per mantenere una buona salute.