Le diete che minore di glucosio

glucosio di controllo è un modo efficace per innescare la perdita di peso. Fortunatamente per la dieta, il controllo del glucosio è del tutto possibile con una dieta costante. Più specificamente, il glucosio può essere tenuta bassa limitando carboidrati nella dieta. Ci sono una serie di diete low-carb sul mercato che si può usare per controllare il glucosio, ma non tutte le diete sono uguali. Le migliori diete a basso contenuto di carboidrati forniscono il vostro corpo con vitamine e sostanze nutrienti sufficienti per funzionare correttamente e di conseguire gli obiettivi di perdita di peso. Due diete che raggiungere questi obiettivi sono la dieta paleo e la dieta "7 regole". Informazioni su Dieta

i '7 Regole "La dieta" 7 regole "è il frutto di biochimico Dr. Giovanni Berardi, un nutrizionista canadese che lavora con una vasta gamma di clienti da atleti di soggiorno-at- madri casalinghe di raggiungere i loro obiettivi nutrizionali nel più rapido, modo più semplice possibile. La dieta può aiutare a ridurre i livelli di glucosio e di stabilizzare lo zucchero nel sangue per i reali risultati di perdita di peso.

I '7 Regole "In nessun ordine particolare, le" 7 regole "sono i seguenti:

1. Consumare piccoli pasti ogni 2-3 hours.2. Consumare proteine ​​magre ad ogni pasto - a base di carne, pesce, pollo o eggs.3. Consumare frutta e verdura di ogni meal.4. Consumare carboidrati da solo frutta e verdura - limitando i carboidrati a queste fonti naturali, di zucchero nel sangue sarà tenuto perennemente low.5. Consumare almeno il 25 per cento delle calorie giornaliere dai grassi - grassi animali, grassi naturali (ad esempio avocado e noci di cocco) e oli (pesce, lino e di oliva) .6. Bere solo bevande a zero calorie - limitati al tè verde e acqua se possible.7. Consumare solo pasti solidi -. Senza nutrizione liquido
Paleo Dieta

Se la dieta "7 regole" non è sufficiente per mantenere i livelli di glucosio sotto controllo , provare la dieta paleo progettato da un medico, il dottor Ben Balzer. Secondo la ricerca di Balzer, il consumo di grano è responsabile di una serie di problemi di salute legati all'alimentazione come il diabete, l'obesità e altre malattie. Con rimodellamento vostra dieta dopo dieta dei nostri antenati preistorici, è possibile migliorare la vostra salute, mantenendo il glucosio sotto controllo.
Dopo il Paleo Dieta

Aderendo alla dieta Paleo è semplice, se non del tutto facile. I medici devono astenersi da cereali, fagioli, patate, latte, zucchero e sale aggiunto. È consentito solo a mangiare i seguenti: carne, pollo, pesce, uova, noci, frutti di bosco, frutta e verdura. In breve, tutti gli elementi a cui un uomo delle caverne avrebbe avuto accesso. Facendo così si mantiene stabile di zucchero nel sangue e il glucosio basso.
Considerazioni

Certo, capire che queste sono entrambe soluzioni nutrizionali a lungo termine. Certamente non rientrano nella categoria di diete miracolose. Mentre questi metodi di mangiare potrebbero richiedere la riprogrammazione completa di tutte le tue abitudini alimentari, il vostro impegno sarà ricompensato a lungo termine con il controllo costante sui vostri livelli di glucosio e di peso.