Come selezionare alimenti senza carboidrati

Mangiare cibi senza carboidrati è importante per chi ha un basso contenuto di carboidrati o dieta carb ristretta. Con la moltitudine di prodotti disponibili nei supermercati può essere difficile da trovare alimenti senza carboidrati. Seguire questa procedura per trovare gli alimenti che contengono poco o nessun carboidrati. Istruzioni
1

fare una sosta nel reparto carne. Finché non ti dispiace mangiare carne è una fonte eccellente di proteine ​​e generalmente ha un contenuto di carboidrati. Cercate di evitare la carne che è stata pesantemente marinato o preparati perché alcune marinate tendono ad avere un sacco di zucchero in loro che contribuirà ai carboidrati.
2

raccogliere alcuni di soia se sei vegetariano o vegan. La soia è uno dei tanti cibi con pochissimi carboidrati che la maggior parte delle persone godono di mangiare ed è relativamente poco costoso. Si presenta in molte forme, come i fagioli crudi, latte, e anche proteine ​​in polvere.
3

Cercare crudi, verdure non amidacei. La maggior parte delle verdure hanno poco contenuto di carboidrati con l'eccezione di verdure ricche di amido come le patate. Esempi di buone verdure a basso contenuto di carboidrati sono broccoli, fagiolini e sedano.
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Buy lattuga per fare insalate, ma tenere la medicazione al minimo. Le insalate sono meravigliosi per le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma si deve evitare la medicazione il più possibile o selezionare un ridotto contenuto di carboidrati condimento e usarlo con parsimonia.
5

Metti un po 'di formaggio nel tuo carrello. Se si può tollerare il lattosio e mangiare prodotti animali, il formaggio è un ottimo alimento che contiene poco o nessun carboidrati. Assicurati di scegliere il formaggio reale e formaggi non trattati, che può contenere più carboidrati e conservanti malsane.