Diete low-carb per i bambini

Diete sono solitamente inappropriati per bambini. Privando i loro corpi in crescita di uno o più macronutrienti può avere effetti indesiderati sulla normale crescita e sviluppo. Così, la maggior parte delle diete low-carb sul mercato non sono adatti per i bambini. Tuttavia, ci sono alcune diete limitato contenuto di carboidrati che possono mantenere l'assunzione di carboidrati complessiva di un bambino verso il basso, pur assicurando che ricevano tutti i nutrienti necessari. Paleo Diet

La dieta Paleo è stato inventato dal medico di famiglia Dr. Ben Balzer e presenta un interessante assumere restricted-carb. A differenza di un piano low-carb, dove la dieta è incaricato di mantenere la sua assunzione di carboidrati giornaliera al di sotto di un livello designato, restricted-carb non ha tali divieti. Nell'ambito di un piano di carboidrati limitato, la dieta è permesso di consumare la quantità di carboidrati che desiderava, ma solo alcuni tipi di carboidrati. Questo non è certo un approccio malsano --- tutto il contrario, in quanto gli unici carboidrati vostro bambino consuma mentre sulla Paleo Diet sono frutta e verdura. . Difficile trovare qualcosa di più naturale che

Per seguire l'approccio di la Paleo Diet alla nutrizione, semplicemente eliminare tutti i seguenti tipi di alimenti: cereali, fagioli, patate, latte, zucchero e sale aggiunto. Alimentare il vostro bambino il seguente: pollo, pesce, carne, uova, frutta, verdura, noci e frutti di bosco. La dieta Paleo è così chiamato perché ricorda le abitudini alimentari dei nostri antenati primitivi, rappresentando così un modo efficiente e sano di mangiare che ha sostenuto la nostra specie e nutrito i nostri figli per migliaia di anni.
Sette Abitudini

L'unico altro approccio low /ristretta carb appropriato per i bambini è Le sette regole per Dr. John Berardi. Berardi è un nutrizionista che ha distillato le sue teorie in sette regole di base che tutti dovrebbero seguire per ottenere il massimo della salute. Le sette regole sono le seguenti:

1. Consumare piccoli pasti ogni 2 o 3 ore - in quanto può essere difficile ottenere i bambini a mangiare con regolarità, è sufficiente che mangiano tre pasti principali e una merenda sana o due durante il giorno.2. Consumare proteine ​​magre ad ogni pasto - a base di carne, pesce, pollo o eggs.3. Consumare frutta e verdura di ogni meal.4. Consumare carboidrati da solo frutta e vegetables.5. Consumare almeno il 25 per cento delle calorie giornaliere dai grassi - questo è importante assicurarsi development.6 ormonale sano. Bere solo zero calorie beverages.7. Consumare solo pasti solidi -. Senza nutrizione liquido | Photos.com Considerazioni

Se rende più facile la transizione sul vostro bambino, applicare una regola a settimana, aggiungendo ulteriore regole fino a quando lui o lei è in accordo sia con la dieta. Inoltre, sarebbe stato meglio se l'intera famiglia ha adottato tali piani, come i bambini derivano molte delle loro abitudini dai loro genitori e fratelli. Se devono mangiare cibi diversi, mentre il resto della famiglia continua sullo stesso piano di pasto, è probabile che essi equiparare il consumo di alimenti sani con la negatività, il che rende improbabile che si potrà mai sviluppare sane abitudini alimentari sostenuti.