Alimenti che può mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati

Una dieta a basso contenuto di carboidrati ha molti limiti, che dipendono sia dal tipo di dieta a basso contenuto di carboidrati, e la fase della dieta. Ci sono molti alimenti, tuttavia, che può essere consumato in qualsiasi dieta low-carb, e fanno parte di una colazione nutriente e soddisfacente, il pranzo, la cena o uno spuntino. Colazione

Mentre cereali, pancake, e altri piatti di alto contenuto di carboidrati è vietata su una dieta a basso contenuto di carboidrati, ci sono molti altri alimenti che può mangiare. Fette spesse di pancetta possono accompagnare una crosta-meno quiche ripieno di spinaci e formaggio, fornendo proteine, calcio e ferro per la sana colazione a basso contenuto di carboidrati. Omelette sono un ancora più semplice colazione a basso contenuto di carboidrati, e possono contenere prosciutto, pancetta, o altri tipi di carne. L'aggiunta di verdure a basso contenuto di carboidrati, come zucchine o broccoli, fornisce ulteriori fibra e il valore nutrizionale per il vostro frittata.
Pranzo

Creare un pranzo a basso contenuto di carboidrati, ponendo pezzi di pollo o tacchino su una fetta di formaggio, e rotolare in su. È anche possibile inserire la carne a fette e formaggio grattugiato su una foglia di lattuga, piegandolo fino a creare un involucro lattuga. Avanzi della cena del giorno prima sono un altro modo semplice per risolvere un pranzo a basso contenuto di carboidrati.
Dinner

Ci sono molti alimenti che può mangiare per cena, se siete su una dieta a basso contenuto di carboidrati. Cuocere shimp sgusciati e puliti con formaggio parmigiano grattugiato, aglio e basilico fresco per fare un delizioso aperitivo. Strofinare spezie su un pollo, e arrostire nel forno per un piatto principale, e servire con un contorno di purè di cavolfiore. Per rendere il purè di cavolfiore, che è un basso contenuto di carboidrati alternativa al purè di patate, il cavolfiore a vapore fino a molto tenero, e aggiungere aglio arrosto prima di schiacciare a fondo.
Snack

uova Devilled sono una soddisfazione spuntino a basso contenuto di carboidrati, e può essere fatto in anticipo per fornire spuntini rapidamente disponibili per ogni momento che lo sciopero della fame tra i pasti. Altri snack popolari includono cotiche e noci come mandorle, noci e noci macadamia. Molte diete low-carb limitare i dadi fino a tardi del programma, tuttavia, dal momento che essi potrebbero far risultare più lenta perdita di peso.