Dieta a basso contenuto di carboidrati che allevia i problemi della tiroide

Anche se le diete che hanno una bassissima quantità di carboidrati possono avere effetti negativi sulla produzione della tiroide, il giusto tipo di dieta a basso contenuto di carboidrati può effettivamente essere utile per alleviare i problemi di tiroide. Questo perché il giusto tipo di dieta a basso contenuto di carboidrati è uno che oscilla costantemente assunzione di nutrienti, in modo da ricevere i benefici di una dieta a basso contenuto di carboidrati, senza i possibili inconvenienti sulla condizione della tiroide. Con la costante ciclismo assunzione di carboidrati, la funzione della tiroide è aumentata, il benessere psicologico è stabilizzato, e il peso è rapidamente perso. Chi Carb Ciclismo

ciclismo Carb è certo una teoria nuova, ma per molte persone che hanno abbandonato le diete low-carb più tradizionali a causa di problemi alla tiroide, può essere un salvagente. Carb cycling si riferisce alla pratica di regolare assunzione di carboidrati su base giornaliera, con alcuni giorni di essere più alti giorni carb (oltre 100 grammi o giù di lì) e altri aderendo ai principi rigidi della teoria ortodossa basso contenuto di carboidrati (meno di 30 grammi). Fornendo il corpo con i carboidrati quando ne hanno più bisogno di energia e limitando i carboidrati quando non lo fa, si riceve un beneficio duello --- la capacità di perdere peso velocemente, mentre non soffrono gli svantaggi di uno stile di vita completamente low-carb.

Come Carb Cycle

Per ciclo di carboidrati, ogni giorno della settimana viene assegnato sia come basso, moderato o alto contenuto di carboidrati al giorno. Si può assegnare due giorni di carboidrati, e questi devono essere collocati nei giorni che hanno il più alto livello di attività fisica --- forse una sessione di allenamento con i pesi o rigorosa lezione di ginnastica. Quindi, assegnare i due giorni di moderata a giorni in cui si deve eseguire un intenso livello medio di esercizio fisico. I restanti tre giorni della settimana sono a basso contenuto di carboidrati giorni --- in questi giorni, eseguire nessun esercizio superiore a camminare di buon passo o altro a bassa intensità cardio steady-state.

Alte giorni, si può consumare fino a due grammi di carboidrati per chilo di peso corporeo. Nei giorni moderati, consumare un limite di un grammo di carboidrati per chilo di peso corporeo. E su basse giorni, solo consumare un mezzo grammo di carboidrati per chilo di peso corporeo. Oltre a questo, mantenere proteina relativamente alto, puntando almeno un grammo per chilo di peso corporeo al giorno. Conservare il grasso al minimo nei giorni di carb, e tra 0,15 e 0,35 grammi per chilo di peso corporeo nei giorni di bassa e moderata.
Carb Ciclismo e Tiroide

La relativamente alta assunzione di cibo rispetto alla maggior parte delle diete amplificherà il metabolismo e la funzione della tiroide, costringendo l'organismo a compensare l'enorme quantità di cibo. Inoltre, gli elevati livelli di proteine ​​della dieta anche causare un aumento della funzionalità tiroidea grazie all'effetto termico del cibo, in cui si afferma che costa le calorie del corpo di digerire il cibo (con proteine ​​è il più difficile da digerire). Se si desidera un aumento ancora maggiore in funzione della tiroide, considerare l'aggiunta di un paio di cucchiai di olio di cocco per la vostra dieta nei giorni low carb. L'olio di cocco può aiutare ad aumentare direttamente la funzione della tiroide, al di sopra e al di là del livello, se sarà già raggiungere semplicemente seguendo il piano come scritto.