Gli effetti collaterali di troppe proteine ​​

americani amore proteine. Infatti, secondo il dottor Robert Russell, l'americano medio consuma tra 1-2 volte la dose giornaliera raccomandata (RDA) di proteine ​​(vedi Bibliografia sotto). La recente popolarità delle diete low-carb ha solo esacerbato fascino della nazione con proteine, portando molti a caricare su carne nel loro tentativo di evitare pane e pasta. Mentre la proteina è infatti un elemento chiave per una dieta sana ed equilibrata, troppe proteine ​​può creare problemi. Kidney stress

Il corpo umano non può usare le proteine ​​in eccesso, in modo che quando si consumano troppo di esso, i reni devono lavorare più duramente per filtrare dal tuo sistema. I rifiuti aggiuntivo può affaticare gli organi e causare calcoli renali, soprattutto per coloro che già si occupano di malattie renali (vedi riferimenti sotto). Lo stress rene diventa ancora più di una preoccupazione con l'età, quando gli organi non sono più funzionante nel modo più efficiente.
Disidratazione

Quando si prende in troppe proteine, il vostro corpo ha per compensare lo squilibrio nel vostro sistema. Come i reni lavorano per irrigare le proteine ​​in eccesso dal corpo, che espellono l'acqua con esso. Questo può portare a disidratazione, che può farti sentire debole, stanco e stordito (vedi riferimenti sotto).
Calcio Perdita

Il corpo rilascia acidi come elabora proteina. Tali acidi sono poi assorbiti dal calcio. La proteina più si mangia, più calcio vostre esigenze di sistema. Se il vostro corpo non ha abbastanza calcio disponibile, ci vorranno dalle tue ossa (vedi riferimenti sotto). Calcio inadeguata può causare l'osteoporosi, una malattia in cui le ossa diventano fragili e si rompono facilmente.
Gotta

gotta, un tipo di artrite, si verifica quando l'acido urico si accumula nelle articolazioni, provocando dolore e tenerezza. I reni sani eliminare l'acido urico dal corpo, ma quando i reni sono occupati affrontare con eccesso di proteine, non sono in grado di elaborare l'acido urico in modo sufficientemente rapido, che può portare alla gotta (vedi riferimenti sotto).

Alta colesterolo e aumento di peso

alimenti ricchi di proteine ​​che provengono da fonti animali sono in genere molto ricco di grassi. Troppi grassi nella dieta può causare un aumento del colesterolo, che si mette a un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache, anche se l'apporto calorico complessivo è basso. Se gli alimenti ricchi di proteine ​​si sta consumando sono anche ricchi di calorie, si è a rischio di aumentare di peso pure.