Somersizing Plan Diet Tips

Somersizing è un programma di dieta creato da attrice Suzanne Somers. Somers riferito, ha preso il suo spunto dalla dieta francese, che utilizza molti grassi come panna e burro, eppure ancora si traduce in alcuni casi di obesità. L'idea principale dietro il piano è il cibo che unisce. Somers teorizza che mangiare cibo nelle combinazioni sbagliate porta a insulino-resistenza e la ritenzione del grasso. Se si mangia il cibo nelle giuste combinazioni, si bruciano grassi, perdere peso, e poi essere in grado di rimanere al vostro peso forma facilmente. Nozioni di base

Somersizing è essenzialmente una dieta povera di carboidrati. Come la dieta Atkins, elimina lo zucchero bianco, mais, patate, e la farina bianca. A differenza di Atkins e la maggior parte di altre diete, la dieta Somersize mette una grande enfasi sulla combinazione di alimenti. Frutti devono essere consumati da soli, a stomaco vuoto. Grassi, carboidrati e proteine ​​deve essere mangiato con le verdure. Ma, proteine, grassi e carboidrati non sono da mangiare insieme. In altre parole, è possibile carboidrati con verdure o si possono mangiare proteine ​​con le verdure, ma non si dovrebbe mangiare proteine, carboidrati e verdure insieme. Proteine ​​e grassi devono essere tenuti lontano dai carboidrati in ogni momento. Se si passa da un pasto proteico di un pasto di carboidrati, è necessario attendere almeno tre ore tra il consumo.

Somersizing raccomanda anche mangiare pasti ad alto contenuto proteico e pasti più piccoli consumati più spesso. Se avete fame, non c'è bisogno di aspettare o di morire di fame se stessi. Non vi è alcuna restrizione porzione. Somers dice che si dovrebbe mangiare fino a quando non sono pieni. Somers ha detto, "io mangio un sacco di cibo, tre pasti al giorno. Mangio cibo vero. Sareste sorpresi di come molti americani raramente mangiano cibo vero." La dieta di solito si traduce in circa 1100-1300 calorie al giorno
Somersize Foods

Ci sono quattro gruppi alimentari di base in Somersizing:. Proteine ​​e grassi, ortaggi, "carbos ", e frutta. C'è anche una lista di alimenti da eliminare, chiamati "alimenti funky", che comprende quasi tutti gli zuccheri, barbabietole, caffè, alcool, banane e carote, tra gli altri.

Ci sono due livelli per la dieta Somersize. Il livello uno è il livello di perdita di peso, e il secondo livello è un livello di manutenzione. Nel secondo livello, si è permesso di aggiungere alcuni alimenti funky alla vostra dieta, se lo si desidera. La soia è generalmente vietato come alimento funky, ma i vegetariani sono autorizzati per aggiungerlo al livello uno.

Se vuoi Somersize, eliminare i cibi funky dalla vostra dieta, specialmente zucchero. Ricordate di non combinare carboidrati con proteine ​​e grassi. Quindi godere di alimenti come il filetto di manzo con funghi, scampi, e torta degli angeli.