Che cosa è Medifast?

Di più e più persone in sovrappeso sono alla ricerca di piani di dieta per aiutarli a eliminare i chili indesiderabili e tornare a un peso sano. Il normale processo di mangiare meno e fare più esercizio fisico può sembrare troppo lento per alcuni, che porta a dieta per cercare i modi più efficaci per ottenere il corpo a bruciare i grassi. Medifast è un programma di dieta che tenta di massimizzare la perdita di peso utilizzando due diversi meccanismi, restrizione calorica e chetosi. Il Piano

Il piano Medifast di base è conosciuta come la "5 e 1" piano ed è molto semplice. Aderenti mangiano un totale di sei volte al giorno. Cinque pasti vengono selezionati dalla linea del piano di frullati, zuppe e bar, ognuno dei quali è accuratamente progettato per essere ricca di proteine ​​e povera di carboidrati. Il sesto pasto è una cena sana, composta da carne magra e un sacco di verdure. L'obiettivo è quello di ridurre drasticamente l'assunzione del corpo di carboidrati, così come limitare l'apporto calorico complessivo.
Chetosi

Normalmente, il corpo utilizza i carboidrati come energia rapida e facile sorgente. Purtroppo, la dieta moderna è diventata troppo pesante sui carboidrati e questa energia rapida e semplice è spesso immagazzinato come grasso quando non è necessario. Limitando notevolmente i carboidrati nella dieta, il piano Medifast costringe il sistema a dieta di guardare altrove per l'energia, messa in quello che è noto come chetosi. In chetosi, il corpo brucia i grassi per produrre energia, che può risultare in una maggiore perdita di peso.
Contare le calorie

L'altro aspetto della dieta Medifast è uno dei principi più fondamentali in una dieta. Dietisti sono limitate a tra 800 e 1.000 calorie al giorno, o circa la metà del riparto giornaliera raccomandata. Accoppiato con anche i livelli normali di attività, questa quantità di cibo sarà anche costringere il corpo a guardare alle sue riserve immagazzinate di grasso per l'energia e contribuirà ad accelerare il tasso di perdita. Il programma del pasto è progettato anche per essere ricca di proteine ​​per aiutare a garantire la salute dei muscoli durante il processo di dieta.
Insidie ​​

Il più grande ostacolo nel piano Medifast è che la sua aderenti devono essere estremamente attenti a non deviare da esso. Indurre chetosi è un processo delicato, e ogni eccesso di carboidrati può danneggiare il processo e mantenere il corpo da utilizzare grasso per l'energia. Inoltre, il carico calorico gravemente ridotta può essere difficile per persone a dieta per regolare, soprattutto se sono abituati a mangiare un sacco di alto contenuto calorico cibo spazzatura. Medifast seguaci insistere voglie placarsi il più uno soggiorni del piano, ma le settimane iniziali possono essere difficili da ottenere attraverso senza barare.
Considerazioni

Mentre molti hanno avuto un notevole successo che segue il piano Medifast, la natura estrema della dieta può rendere ruvida sul corpo. Come per qualsiasi programma di dieta, si consiglia di consultare il proprio medico prima di apportare modifiche significative al vostro stile di vita, e fare in modo di ottenere regolari controlli durante tutto il processo di monitorare i vostri progressi.