Basso contenuto di carboidrati prima colazione Foods

dieta a basso contenuto di carboidrati è necessario seguire un piano alimentare a basso contenuto di carboidrati per ogni pasto o spuntino. Questo non significa che devi rinunciare completamente i vostri cibi preferiti per la colazione tutti insieme. Con alcune modifiche, molti dei vostri cibi preferiti per la colazione può ancora essere goduto insieme a poche altre nuove. Uova

Le uova sono una delle migliori scelte a basso contenuto di carboidrati per la colazione perché sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati, circa 0,3 grammi in un unico grande uovo crudo. E loro cottura non fa molto per distorcere quello. Basta friggere un uovo eleva i carboidrati a 0,4 grammi. Se preferite i bianchi d'uovo solo per la prima colazione, il conteggio dei carboidrati scende a 0,2 grammi. Uova alla diavola sono un enorme 3 grammi per 2 uova. Anche le uova strapazzate di McDonald sono solo 2 grammi per porzione.
Colazione Carni

pancetta canadese stile ha il più alto numero di carboidrati delle varietà di pancetta a 1,05 grammi per porzione. Curato regolari, pancetta in padella è 0,41 grammi per porzione, mentre il tipo basso contenuto di sale contiene solo 0,1 grammi per porzione. Per il conteggio dei carboidrati più basso, cuocere nel forno a microonde e consumare di soli 0,08 grammi per porzione. Turchia pancetta contiene 0,87 grammi per oncia. Colazione salsiccia link Garner 0 grammi di carboidrati. Ham è un'altra scelta a basso contenuto di carboidrati a 0g per porzione, anche se i prosciutti in scatola non contengono nessuna parte 0,01-0,44 grammi per oncia.
Pane

Una volta che un no-no per le diete povere di carboidrati, molti nuovi tipi di pane contengono meno carboidrati rispetto alle loro controparti normali. Cercare pane a base di cereali alternativi come il lino, grano multi-grano o intero. Alcune farine meno comuni sono a disposizione se avete tempo per fare il vostro proprio, che può ridurre sostanzialmente il livello di carboidrati, a seconda della ricetta si segue. Vita sana e Julian Bakery sono alcuni dei pani commerciali disponibili.
Latticini Articoli

Latte intero, yogurt bianco, dispone di 4 grammi di carboidrati per una porzione 4 oncia. Ricotta fatta con l'1 per cento di grassi del latte è 6,15 grammi di carboidrati per ogni tazza. Crema di formaggio per il vostro pane aggiungerà 0,75 grammi per oncia. Formaggio pastorizzato americano può aggiungere circa 0,5 grammi per porzione e aggiunge un bel tocco di uova o pane.
Bevande

senza zucchero, cioccolato bevanda mix a base di polvere contiene 8,2 grammi per busta. A basso contenuto calorico, arancio-sapore colazione bevanda a base di mix in polvere ha 2,15 grammi per 8 once. Latte scremato fornisce 1,52 grammi per oncia. Caffè nero è una buona scelta perché ha 0 grammi di carboidrati. Tè fatto con acqua di rubinetto e senza zucchero ha circa 0,5 grammi per grammo, a seconda della marca.