Basso contenuto di carboidrati e dieta povera di grassi

Mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati basso contenuto di grassi è un modo efficace per perdere peso e gestire lo sviluppo di grasso indesiderato. Mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati su una base a lungo termine non è considerato uno stile di vita dieta sana. A basso contenuto di carboidrati, dieta povera di grassi, dall'altro si crede di avere grande salute e benefici perdita di peso. Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono ad essere riempito con un sacco di prodotti a base di carne e cibi ad alto contenuto proteico che la rende facile per perdere peso e costruire il muscolo. Mangiare più fibra

A basso contenuto di carboidrati, dieta povera di grassi dovrebbe essere integrata con cibi ricchi di fibre o in una forma di pillola. Ogni grammo di fibra dietetica annulla un grammo di carboidrati in ogni cibo. Ad esempio se si mangia una tortilla di grano intero che ha 24 g di carboidrati e 12 g di fibre, i carboidrati netti contati è solo 12 g. Incorporando fibre in una dieta a basso contenuto di carboidrati aiuterà anche a mantenere una corretta digestione. Senza abbastanza fibra nella dieta, il tratto digestivo può ottenere congestionato e fine a stipsi. Cibi ricchi di fibre sono tipicamente a basso contenuto di grassi in modo naturale come bene. Il più fibre, i meno carboidrati acquisiti dal corpo. Mangiare fibre fornisce anche altre opzioni di cibo. Invece di mangiare principalmente da latte e carne, un individuo può esplorare altre opzioni di cibo nella categoria pane, come un passato di cereali integrali, pane panini e dolci in genere non incoraggiato da diete low-carb.
Eat magra Carne e Low-Fat Dairy

carne magra è molto ricca di proteine ​​e non contiene carboidrati ed è povera di grassi. Alcune buone idee sono pancetta tacchino, petto di pollo magro e manzo magro. L'acquisto di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi per ridurre al minimo la quantità di grassi ingeriti, ma di tenere presente che i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi sono generalmente più elevati di carboidrati. Siate cauti con ogni aggiunta di zucchero in prodotti caseari soprattutto nello yogurt e panna formaggi. Lo zucchero è un carb, quindi deve essere evitato a tutti i costi. Carne magra e prodotti ad alto contenuto di grassi latticini vi fornirà la più sostanza con il conteggio minimo contenuto di carboidrati. | Photos.com Fruits limite e vegtables

Anche se frutta e verdura sono il miglior cibo per la vostra salute, tendono a rango piuttosto elevato di carboidrati così per quanto mai lungo sei sulla dieta, evitare loro se non in piccole quantità. Alcune verdure producono un minor numero di carboidrati come cavoli, verdure, funghi e molti altri. Questi possono essere usati con parsimonia, ma non devono essere mangiati in eccesso. Succo di frutta dovrebbe essere evitato tutti insieme.