Cibi da evitare in una dieta low carb

I carboidrati sono essenziali per il vostro corpo a funzionare correttamente, soprattutto cibi ricchi di fibre come i fagioli e cereali integrali. Ma alcuni carboidrati sono migliori di altri. Perché Go Low-Carb?

La maggior parte delle persone attratte da una dieta a basso contenuto di carboidrati vogliono perdere peso. Evitare lo zucchero bianco e di prodotti di farina bianca, che sono ad alto contenuto di carboidrati, è buono per la vostra salute generale.
The White Foods

Evitare pane bianco, patate bianche, dolci , bevande zuccherate e dolci, che sono ad alto contenuto di carboidrati.

Alcune Verdure

verdura sono essenziali per una buona nutrizione, ma ci sono alcuni che si dovrebbe evitare il una dieta a basso contenuto di carboidrati: patate bianche, mais, carote e piselli. Adatto verdure a basso contenuto di carboidrati includono verdure a foglia verde, zucchine e broccoli.
Qualche frutto

Una dieta a basso contenuto di carboidrati non significa che devi rinunciare a frutta. Frutta con meno zuccheri comprendono pesche, frutti di bosco e melone. Frutti ad alto contenuto di carboidrati sono anguria, mango e banane, in modo da mangiare questi ogni tanto.
Alimenti trasformati

cibi più elaborati sono caricati con sostanze chimiche. E 'saggio evitare tutti gli alimenti trattati quando su una dieta a basso contenuto di carboidrati. Leggere attentamente le etichette in quanto vi è spesso un sacco di zucchero nascosto negli alimenti trasformati.