10 alimenti per soddisfare sia low carb e diete a basso contenuto di grasso

A basso contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi dieta può aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso per tenervi più piena più a lungo, e sopprimere l'appetito. Un recente studio del Rhode Island Dipartimento di indicazioni sulla salute che un basso contenuto di grassi, i risultati della dieta low carb in un esaurimento delle riserve di glicogeno, con conseguente allo stato chetogenica che sopprime l'appetito. Pur seguendo questa dieta, si consiglia di mangiare, cibi a basso contenuto di carboidrati a basso contenuto di grassi che hanno alti rendimenti dalle vitamine, minerali e fibre. Formaggio

formaggio magro è un favorito tra grassi, dieta a basso contenuto di carboidrati a basso, in quanto è estremamente soddisfacente e può essere aggiunto a pasti per dargli proteine ​​extra. Cercare ricotta basso contenuto di grassi a mangiare con la frutta, o basso contenuto di grassi mozzarella di aggiungere pizze e panini focaccia.
Disossati, senza pelle del seno di pollo

disossata, senza pelle petto di pollo è uno dei preferiti di dieta, perché può essere preparata in tanti modi diversi. Arrosto o cuocere alla griglia con erbe e spezie, o servire con la salsa per un pasto soddisfacente e sano che vi darà una spinta in proteine.
Bacche

Se siete alla ricerca di uno spuntino soddisfacente, controlla la sezione prodotti del tuo negozio. Troverete le bacche che sono pieni di fibre, vitamine e antiossidanti per aiutare a una migliore salute. Godere di una ciotola di frutti di bosco con ricotta o un ciuffo di grassi montata rabbocco.
Lattuga

Mentre si potrebbe non essere entusiasta di tutte le possibilità di lattuga, si dovrebbe sapere che verdure a foglia verde sono pieno zeppo di vitamine e minerali, e sono il compagno ideale per il vostro antipasto principale. Infatti, mangiare un'insalata prima del pasto può limitare la quantità di calorie che si consumano, di alzare il volume sul low carb, dieta a basso contenuto di grassi.
Salmone

Salmone, oltre ad essere a basso contenuto di carboidrati grassi e basso, è caricato con grassi sani e Omega-tre acidi grassi, che hanno dimostrato di aiutare a promuovere la buona salute del cuore e allontanare le malattie cardiache, ictus e infarto. Il salmone è un superfood e può essere frollata per mantenere sapore senza l'aggiunta di grasso in più.
Pomodori

Oltre ad essere una superstar nel vostro frigorifero in salsa, salsa di pomodoro e anche ketchup , i pomodori sono un basso contenuto di carboidrati, basso contenuto di grassi alimentari che dà al vostro corpo il licopene, un carotenoide che può ridurre la probabilità di sviluppare il cancro. Lo usano per insaporire altri piatti, o di una cava fuori per godere con qualche ricotta.
Fagioli

fagioli sani, fagioli navy e fagioli neri contengono fibra che è essenziale per aiutare a sentirsi pieno per molto tempo dopo che si mangia. Troverete anche che sono pieni di proteine ​​e si prestano bene a grassi, zuppe low carb bassi e stufati.
Asparagi

asparago è il contorno perfetto per un basso contenuto di carboidrati, basso pasto ricco di grassi. Ha un sapore delizioso, quando al vapore con un po 'di sale e pepe, e dà al vostro corpo le vitamine essenziali, come la A, C ed E, che aiutano nella salute del cuore e il sistema immunitario.
Tofu

potrebbe storcere il naso al tofu, ma si tratta di un basso contenuto di carboidrati, basso centrale elettrica di grassi, ricco di proteine. Se potete stomaco in una grande quantità, si sbriciolano alcuni fino a aggiungere al peperoncino, o tagliare a cubetti da aggiungere a soffriggere. Esso assorbe l'aroma di ciò che si cucina, e aggiunge necessaria massa e sostanze nutritive per un pasto.
Vino

Finisci il tuo basso contenuto di carboidrati, a basso pasto grasso fuori con un bicchiere di vino. Non solo gli studi suggeriscono che ci sono benefici per la salute di bere un bicchiere di vino rosso al giorno, ma è un basso contenuto di carboidrati alternativa ad altre bevande alcoliche come la birra o cocktail.