Come seguire la dieta di indice glicemico (GI Diet)

Vuoi perdere peso con la dieta indice glicemico? La dieta dell'indice glicemico anche conosciuto come il "GI dieta" o "dieta a basso contenuto glicemico" è un modo di cibi graduatoria secondo quanto quel particolare alimento innalza i livelli di zucchero nel sangue. Il piano di dieta indice glicemico è un ottimo modo per acquisire conoscenze sui rischi per la salute a lungo termine associati a determinati alimenti. Ecco alcuni suggerimenti su come seguire il programma di dieta indice glicemico. Cose che ti serviranno
Food | Indice glicemico per alimenti comuni tracciare
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familiarizzare con l'indice glicemico. Il GI classifica gli alimenti a base di quanto aumentare o diminuire i livelli di glucosio nel sangue. La dieta richiede di mangiare alimenti con bassi livelli di glucosio per contribuire ad equilibrare i livelli di zucchero nel sangue. Per maggiori informazioni vi consiglio di verificare WEB MD per una completa descrizione approfondita della dieta dell'indice glicemico.
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Ottenere una copia del l'indice glicemico. Anche se la maggior indice glicemico sono diverse, l '"indice gylcemic e conteggio carb per gli alimenti comuni" di base possono essere facilmente trovati in qualsiasi motore di ricerca e di tassi di alcuni degli alimenti per uso domestico più comunemente trovati.
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Scegli alimenti con un basso indice glicemico per cucinare. Ci sono anche molte ricette glicemico là fuori per rendere più facile la cottura.
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Buttare fuori tutti gli alimenti nella vostra casa con indice glicemico alto rating. Tutto ciò che è oltre il 70 (torte, caramelle, zucchero), dovrebbe essere eliminata dalla tentazione. Ricordate, la chiave per una dieta di successo è la coerenza.