Gli effetti del senza carboidrati

I carboidrati sono stati demonizzati come un alimento cattiva dieta in alcuni ambienti fitness. Tuttavia, la tendenza delle diete low-carb per raggiungere la perdita di peso può avere un effetto deleterio sulle prestazioni del vostro corpo. Funzione

carboidrati funzionano come fonte di combustibile principale del corpo. Essi sono una parte necessaria della dieta perché il cervello funziona meglio l'energia derivata dai carboidrati.
Effetti

Non fornendo il corpo con abbastanza carboidrati costringe il corpo a attingere dalle proteine ​​per soddisfare alcune delle richieste energetiche del cervello. Mentre il cervello può funzionare con questo carburante, non funziona così, che porta a pensare offuscato, e sensazioni di letargia e irritabilità. | Photos.com Fraintendimenti

La gente crede che mangiare troppi carboidrati provoca aumento di peso. In realtà, è la qualità dei carboidrati che mangiate che possono portare a questo problema, perché molti carboidrati semplici tendono ad essere una fonte di calorie vuote.
Tipi

semplici e complesso sono i due tipi di carboidrati. Si distinguono per la loro struttura chimica e il processo che serve per rompere giù in glucosio.
Considerazioni

A causa del contenuto di fibre di carboidrati complessi, che richiedono più tempo a digerire di carboidrati semplici. Mangiare un eccesso di carboidrati semplici volontà picco i livelli di zucchero nel sangue a causa della rapidità con cui ripartizione,. Mentre un pasto ricco di carboidrati complessi non avrà questo effetto
Conclusione

Una dieta ricca di carboidrati complessi è favorevole alla gestione del peso, mentre anche fornendo al corpo l'energia di cui ha bisogno.