Nessun linee guida dieta di Carb

I carboidrati sono uno dei tre elementi costitutivi del cibo, gli altri due sono proteine ​​e acidi grassi. Una dieta no-carb significa scegliere solo alimenti da questi ultimi due gruppi. Scopri quali cibi sono raggruppati in ciascuna classe in modo che si può mangiare una dieta no-carb. Carboidrati

iniziare una dieta no-carb, prima eliminano gli amidi. Tutto ciò con amaranto, orzo, pasta, mais, couscous, semi di lino, miglio, avena, patate, quinoa, segale, farro, o grano è off limits. Questi cereali contengono carboidrati. Frutta contiene zuccheri, che è un carboidrato, quindi tutti i frutti sono off limits pure. Questo comprende i pomodori. Fagioli, mentre una proteina, sono anche un carboidrato troppo e dovrebbero quindi essere evitate.
Proteine ​​

Tutte le proteine ​​sono consentite e, in effetti, dovrebbero essere consumati in grande volume per mantenere la vostra energia. Alimenti come uova (preparata nel modo che soddisfa il vostro gusto), carne di manzo, pollo, maiale, pesce e frutti di mare, tofu, tempeh e sono scelte meraviglioso.
Verdure

E 'importante mangiare molta verdura, mentre su una dieta no-carb come questo gruppo di alimenti fornisce un sacco di minerali vitali. Molte varietà di lattuga (romana, Boston, Bibb, iceberg, rucola, bietole, spinaci) si trovano al supermercato. Inoltre, le verdure al di là del verde, specie a foglia sono un valore aggiunto per un repertorio alimentare:. Asparagi, carciofi, broccoli, carote, cavolfiore, sedano, cetrioli, melanzane, porri, peperoni, cipolla, alghe, zucca e zucchine


Grassi

Stai certamente permesso di mangiare i grassi in una dieta no-carb. Il primo tipo di grasso è molto importante. Questo è caseificio. Dairy ha un sacco di proteine ​​in esso, troppo, quindi è in una eccellente scelta nutrizionale. Formaggi, latte e panna acida sono buone scelte. Altri tipi di grassi buoni sono avocado, semi di canapa tritati o olio di semi di canapa, olio di oliva e olio di cocco.

Nuts sono la fonte ultima di calorie in una dieta no-carb. Essi sono essenziali per aiutare a mantenere una persona completa. Noci, noci macadamia, noci pecan e mandorle sono buone scelte. Anche se tecnicamente un legume, le arachidi sono anche una buona scelta. Nuts sono buoni come spuntino cibo e possono essere acquistati anche in burro da spalmare sul sedano e lattuga avvolge.