Senza Zucchero & High Protein Diet Low Carb

La più recente recrudescenza della dieta low-carb è accaduto nei primi anni 2000, stimolato dal Dr. Robert Atkins, tra i principali fautori basso contenuto di carboidrati e l'inventore della dieta Atkins. Nonostante l'hype che circonda diete low-carb è caduto negli ultimi anni, ci sono ancora molti vantaggi a un no-zucchero, ad alto contenuto proteico, stile di vita low-carb. Le diete a basso contenuto di carboidrati, per definizione, limitare le calorie vuote da zucchero e di alimenti trasformati, che è un passo salutare nella giusta direzione per chiunque. Per iniziare

Se siete interessati ad esplorare uno stile di vita low-carb, ricercando alcuni piani di dieta a basso contenuto di carboidrati noti è un buon punto di partenza. Non dovete seguire Atkins, South Beach o Neanderthin alla lettera al fine di adottare una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma questi piani possono essere eccellenti risorse perché hanno fatto la ricerca difficile per voi e può guidare a no-zucchero, ad alto contenuto proteico alimenti che formeranno la base della vostra dieta su un piano di mangiare low-carb.
pasti Pianificazione

diete a basso contenuto di carboidrati sono in realtà incredibilmente semplice da seguire perché in genere consentono la dieta di mangiare quanto hanno bisogno per sentirsi pieno. Ingredienti come zucchero, amido, pasta, riso, farina e patate è severamente vietato, che per molte persone è una regolazione più facile che controllare porzioni di tali alimenti. Anche se molti speciali low-carb, articoli di spesa senza zucchero ora esistono, è anche possibile fare una dieta a basso contenuto di carboidrati, senza mai acquistare i prodotti di specialità. Carne, uova, formaggi e verdure non amidacee sono i pilastri di un piano basso contenuto di carboidrati, e sono disponibili quasi ovunque.
Perdere peso

Mentre una dieta a basso contenuto di carboidrati non deve essere di perdere peso, la maggior parte delle persone che adottano una dieta a basso contenuto di carboidrati fanno perché stanno cercando di perdere qualche chilo. Se si sta cercando di perdere peso con una dieta a basso contenuto di carboidrati, si dovrebbe essere consapevoli del fatto che, come in ogni dieta, è necessario apportare modifiche permanenti alle tue abitudini alimentari per sperare di mantenere il peso fuori. Le diete a basso contenuto di carboidrati sono spesso utilizzati per la perdita di peso rapida, che scompare non appena la dieta va a mangiare "normalmente". Regolare la vostra mentalità di un nuovo modo di mangiare è fondamentale.
Vivere Low Carb

Mentre i piani di dieta a basso contenuto di carboidrati possono sembrare irrealisticamente rigorosa, una volta che si regola per un nuovo modo di mangiare, vi accorgerete che le scelte a basso contenuto di carboidrati è facile e possibile quasi ovunque (anche pizzerie possono presentare problemi). Come ci si avvicina il tuo obiettivo di peso, è anche possibile aggiungere nuovamente alcuni cibi ricchi di carboidrati sani in piccole quantità, se il tuo metabolismo in grado di gestirlo. Inoltre, la perdita di peso con una dieta low-carb e seguendo un piano di manutenzione a basso contenuto di carboidrati non significa mai avere un altro pezzo di torta più a lungo si vive. Ognuno ha una brutta giornata e ora di nuovo con la loro dieta, in modo da scivolare su e mangiare una barretta di cioccolato non è la fine del mondo, fino a quando si prende in mano dove si era interrotto al pasto successivo.