Istruzioni per un No Carb Diet

Una dieta no-carb è un modo rapido per perdere peso. Mentre può essere realistico per mantenere una dieta no-carb, gli effetti immediati sono innegabili. Ci sono decine di diete no-carb là fuori, ma la base per tutti loro è essenzialmente la stessa. Mantenendo varietà nella vostra dieta e cercando di mangiare una dieta sana ed equilibrata, sarà sicuramente vedere i risultati. Saldo

maggior parte delle persone non si rendono conto che cosa una grande percentuale della loro dieta proviene dai carboidrati fino a quando iniziano a tagliare i carboidrati. Frutta, pane, riso, pasta e patate tutti devono andare. Succhi di frutta zuccherati e bevande alcoliche sono carichi di carboidrati e non sono dieta-friendly. Prima di iniziare una dieta no-carb, è necessario decidere e acquistare i tipi di cibo che i vostri permessi di dieta no-carb. La maggior parte delle persone sono abituate a servire pasta, riso o patate come contorno. Sostituzione che contorno con grandi porzioni di verdure, uova o formaggio è un grande ostacolo al momento di eliminare i carboidrati dalla vostra dieta. Assicurarsi di aggiungere varietà ai vostri pasti. Consumare una dieta principalmente a base di carne e formaggio, anche se sembra delizioso, può avere un effetto negativo sui vostri processi corporei. Un mix di verdure, proteine ​​e latticini è indispensabile per una corretta digestione.
Troppo

evitare di aumentare le porzioni. Raddoppiando la quantità di carne che si mangiano normalmente funziona contro i vostri sforzi di perdita di peso. Parte della ragione per le diete a basso contenuto di carboidrati lavoro è perché eliminando i carboidrati riduce le calorie. La maggior parte delle diete che eliminano qualsiasi gruppo alimentare interamente provocano una rapida perdita di peso. Il pensiero di essere a dieta spesso trucchi la vostra mente a pensare che tu sei più fame di sei veramente. Per impedirsi di mangiare troppo, che potrebbe essere controproducente, bere molta acqua prima dei pasti. Questo darà al vostro corpo l'illusione di pienezza, che può aiutare a prevenire l'eccesso di cibo.
Attenzione

Come per tutte le diete, dovreste consultare il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di fare grandi cambiamenti nella dieta. Una dieta no-carb non è una dieta ben bilanciata e può essere molto ricco di grassi, se non effettuate correttamente. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria è il miglior giudice di se o non una dieta no-carb è giusto per te. Qualora dovessero verificarsi problemi di digestione eccessiva, nausea, vomito o vertigini durante una dieta no-carb, tornare a una dieta più equilibrata e consultare il medico.