Carboidrati informazioni contatore

Se siete a dieta low-carb o una condizione medica che richiede una riduzione di carboidrati, un buon banco di carboidrati è essenziale. Fortunatamente, esistono diverse opzioni, che vanno dai libri ai siti web per applicazioni del telefono cellulare, rendendo più facile per voi a scegliere quello che meglio si adatta alle vostre esigenze. Libri

libri più low-carb dieta includerà un grafico di base con conta dei carboidrati di alimenti comuni. Per una guida più completa, di Corrine T. Netzer "Il libro completo dei Conti Food" è una risorsa di fiducia.
Contatori Nutrizione online

Ci sono diversi liberi, e pagato, calcolatrici nutrizione on-line. Alcuni saranno anche consentono di tenere un diario alimentare permanente sul loro sito | Photos.com contatori portatili

Ci sono diversi contatori di nutrizione portatile sul mercato:. Basta inserire nel sarà fornito il nome di un cibo, e un conteggio carboidrati per voi. È inoltre possibile utilizzare un contatore portatile per memorizzare e tenere traccia del numero di carboidrati si mangiano in un giorno.
Contatori Scala

Alcune scale alimentari hanno diversi alimenti e la loro nutrizione conta programmati nella scala: Basta pesare il cibo, e non solo si sa il suo peso, la bilancia può anche fornire un esatto conteggio carb
Phone Apps
<. p> Ci sono numerose applicazioni per cellulare che può fornire con i conteggi di carboidrati (ed altre informazioni nutrizionali), come la traccia 3 per iPhone.
dimensione porzione e carboidrati netti

Il contatore migliore carb nel mondo non vi aiuterà se non si assicura che le vostre porzioni di cibo abbinare con il vostro carb conta. Quando è possibile, pesare e misurare il vostro cibo per precise carb conta. Se non è possibile pesare e misurare, imparare a porzioni bulbo oculare. Per esempio, una porzione di verdura è circa la dimensione di un baseball, mentre una porzione di noci è delle dimensioni di una pallina da golf.

Molte persone ritengono che la fibra non influenza i loro livelli di zucchero nel sangue, in modo che sarà sottrarre grammi di fibra di conteggio totale di carboidrati di un alimento ad arrivare a un numero conosciuto come "carboidrati netti" o "carboidrati efficaci." Non tutti i contatori di carboidrati fanno automaticamente, in modo da essere consapevoli che potrebbe essere necessario modificare il carico di carboidrati conta un po '.