Come cucinare i pasti a basso contenuto di carboidrati

Cucinare e mangiare con cibi a basso contenuto di carboidrati aiuta il corpo a mantenere il peso ed energia mangiando meno quantità di alimenti ricchi di carboidrati. I cibi ricchi di carboidrati sono pasta, pane, riso e alcool. Aumentando la quantità di frutta fresca, verdura e pesce mantiene una dieta low-carb pieno di sapore e varietà. Cambiare alcune routine e le abitudini sarà anche aiutare a rispettare una dieta a basso contenuto di carboidrati, il che non è difficile da fare e non richiede l'acquisto di ingredienti costosi. Cose che ti serviranno
Carne
Olio d'oliva a Salt
Pepper
Grill
Formaggio
Uova sode
Asparagi
Cavolfiore
Cream | Burro
Mele
Cannella
Brown sugar
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Inizia rimuovendo alimenti ricchi di carboidrati dalla vostra dispensa. Quando gli alimenti ricchi di carboidrati non sono disponibili, non vi tenterà di consumarli.
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Quando cucinare piatti principali, sostituire gli oli di cottura con olio d'oliva. Tutte le carni sono accettabili per una dieta a basso contenuto di carboidrati. La carne è ricca di proteine ​​e considerato una parte essenziale di una dieta a basso contenuto di carboidrati per fornire energia. Leggermente carne cappotto in olio d'oliva e condimenti come il sale e il pepe. Carne Grill per sapore extra.
3

parte di una dieta a basso contenuto di carboidrati è sostituire i carboidrati con grassi e proteine. Formaggi e uova sono sani opzioni a basso contenuto di carboidrati da utilizzare per la cottura e la creazione di pasti. Aggiungere il formaggio o tritate, uova sode al top di asparagi freschi cotti a vapore a un vegetale a basso contenuto di carboidrati.
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verdure alta amido come le patate, i piselli, mais e carote devono essere limitati quando si mangia un dieta povera di carboidrati. Per creare un contorno cremoso, cavolfiore può essere cotto a vapore e poi frullata con il burro e una piccola quantità di crema.
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Frutta fresca fare una grande opzione da dessert ma frutta ad alto contenuto glicemico come le banane o di agrumi dovrebbe essere evitato. Mele al forno con burro, cannella e zucchero di canna possono essere creati con ingredienti semplici e sono una opzione a basso contenuto di carboidrati sani.