Cosa evitare in diete no-carb

seguendo una dieta no-carb può essere difficile se non si guarda normalmente l'assunzione di carboidrati. Inoltre, le domande riguardanti i benefici per la salute della dieta no-carb deve essere considerato come bene. Alcune persone prendono l'idea della dieta no-carb alle estreme prendendo licenza con tipi di cibi che mangiano. Mangiare troppi cibi sbagliati, mentre su un no-carb o una dieta a basso contenuto di carboidrati può avere, conseguenze negative a lungo termine. Quali alimenti contengono carboidrati?

Se si deve andare su una dieta senza carboidrati, gli alimenti si dovrebbe evitare sono facili da identificare. Questi includono tutti i tipi di pane, cereali e pasta. La regola base è quella di tagliare qualsiasi alimento contenente farina, ma l'elenco non si ferma qui. Molti altri alimenti contengono carboidrati pure. Fagioli, latte, frutta, e tutte le forme di dolci contengono carboidrati anche. Se si vuole perdere peso con una dieta no-carb, fondamentalmente evitare di mangiare quasi tutto tranne la carne, il formaggio, e alcuni tipi di condimenti.
Evitare le proteine ​​cattive

Vi sarà meglio evitare certi tipi di carni, o almeno mangiarli con moderazione. Carni grasse come la carne macinata di manzo, pancetta, salsiccia di maiale e rientrano in quella categoria. Tutte queste carni sono ad alto contenuto di grassi saturi, che possono aumentare i livelli di colesterolo nel sangue e aumentare il rischio di malattie cardiache. Invece, mangiare una grande varietà di pesce, pollo e tacchino, che sono tutti meno grassi e più sana per il cuore. Di questi, il pesce è probabilmente il più importante perché contiene Omega-3 acidi grassi -. Grassi buoni necessari per la corretta funzionalità delle cellule
No-Carb vs
Low-Carb

Se volete dieta per la salute a lungo termine e la perdita di peso sostenuto, considerare il fatto che i carboidrati sono necessari per il corretto funzionamento del metabolismo. È ancora possibile beneficiare di uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati, evitando i carboidrati ad alto indice glicemico come quelli di pane e patate. Questi sono i carboidrati amidacei che sono facilmente convertiti da amido in zucchero nel corpo e causare picchi di livelli di insulina. Questi picchi spesso portano ad un aumento della fame e le calorie in eccesso vengono facilmente immagazzinate come grasso.

Invece, mangiare carboidrati a basso indice glicemico, come quelli in avena, noci e verdure a foglia verde come broccoli. Consumati con moderazione, anche questi possono contribuire alla perdita di peso benefici di una dieta a ridotto contenuto di carboidrati. Da mangiare questi tipi di alimenti, vi sarà anche contribuendo alla vostra salute a lungo termine, fornendo energia al corpo tanto necessaria e sostanze nutritive non può ottenere semplicemente mangiando carne e formaggio.