Proteine ​​vs Glucosio

proteine ​​e glucosio fornire il vostro corpo con le calorie, tuttavia non sono la stessa cosa. Ma non è davvero una questione di concorrenza tra proteine ​​e di glucosio, perché entrambi i nutrienti sono essenziali per la salute del vostro corpo. Funzione

Le proteine ​​si scompongono in aminoacidi, spesso definito come "i mattoni della vita." Il ruolo principale delle proteine ​​è quello di fornire il vostro corpo con i materiali di cui ha bisogno per costruire, mantenere e riparare i tessuti del corpo. Il glucosio è uno zucchero derivato da carboidrati; funziona come fonte primaria del vostro corpo di energia
Distinzione

Il tuo corpo non si rompe le proteine ​​e di glucosio allo stesso modo.. Ogni sostanza segue il proprio percorso catabolico. Il glucosio percorso segue offre il mezzo più efficiente di produzione di energia.
Percentuali

La FDA raccomanda 45 a 65 per cento del vostro apporto calorico giornaliero provenire dai carboidrati , o di carboidrati, e il 10 al 35 per cento dalle proteine. Queste percentuali riflettono la quantità di approvvigionamento di queste sostanze nutritive necessarie per il vostro corpo per bilanciare le sue esigenze funzionali.
Fraintendimenti

Molte basso contenuto di carboidrati diete dimagranti sono fondate sul La filosofia che lo zucchero è "tossico" per il corpo, perché stimola il rilascio di insulina, che converte il glucosio in grasso, quindi queste diete proporre un contenuto proteico elevato piano alimentare per contrastare presumibilmente questo effetto. Tuttavia, tutte le calorie in eccesso (comprese quelle derivate dalle proteine) vengono convertiti e memorizzati come grasso.
Vantaggi

Il successo di perdita di peso di low-carb, high- diete ricche di proteine ​​è in realtà attribuibile al livello di sazietà diete ricche di proteine ​​tendono ad offrire, che a sua volta richiede di consumare meno calorie e quindi perdere peso. Ma lo stesso beneficio di sazietà può essere avuto da una dieta che si concentra sulla ricchi di fibre, carboidrati a lenta digestione.