I vantaggi di una dieta ricca di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati

I vantaggi di un alto contenuto di proteine, gambo dieta low-carb dalla sua restrizione di carboidrati raffinati, secondo Brigham and Women Hospital. Riso bianco, pane bianco, tonici, cracker bianchi, dolci, marmellate e gelatine sono esempi di carboidrati raffinati. Ridurre il consumo di tali alimenti aiuta a controllare lo zucchero nel sangue e livelli di insulina. Un alto contenuto di proteine, dieta a basso contenuto di carboidrati --- noto anche come la dieta Atkins --- ha altri vantaggi, come la perdita di peso e livelli di trigliceridi inferiori. Ricerca e Scientifica Proof

Brigham and Women Hospital spiega che ad alto contenuto proteico, diete a basso contenuto di carboidrati migliorano livelli di trigliceridi e di colesterolo. Ad alto contenuto proteico, diete a basso contenuto di carboidrati sono stati trovati anche per aiutare con la perdita di peso di più di un tradizionale dieta a basso contenuto di grassi per un period.However di sei mesi, nel corso di un periodo di un anno, un alto contenuto di proteine, dieta a basso contenuto di carboidrati è non di più efficace di una tradizionale dieta a basso contenuto di grassi. Non ci sono prove che le diete a basso contenuto calorico sono meno efficaci di alto contenuto di proteine, diete low-carb, secondo Brigham and Women Hospital.
Riguarda

High-proteina , diete low-carb possono produrre risultati a breve termine, ma dovrebbe essere evitato a lungo termine, secondo Brigham and Hospital.Brigham delle donne e l'ospedale delle donne afferma che ci sono alcuni importanti problemi di salute associati con le diete low-carb che sono ricchi di proteine . Dieta ricca di proteine ​​rendono lo stress renale significativamente più probabile. Inoltre, la mancanza di carboidrati può causare l'alito cattivo e la chetosi. Ad alto contenuto proteico, diete a basso contenuto di carboidrati contengono anche meno proteine ​​vegetali, fibre e frutta fresca rispetto ad altri tipi di diete. Le diete a basso contenuto di carboidrati che il sacrificio verdura e cereali integrali anche sacrificano preziose sostanze nutritive come fibre e vitamine, secondo MyPyramid.gov. Questo può portare a stipsi e ostacolare il cancro prevention.High-proteico, diete a basso contenuto di carboidrati dovrebbero essere evitati durante la gravidanza, l'allattamento o durante gli anni dell'infanzia e preteen, secondo il Virginia State University Cooperative Extension. Durante questi periodi di vita, il corpo richiede grandi quantità e varietà di sostanze nutritive su base giornaliera per stare bene.