I cibi migliori per l'infiammazione

Non solo è l'infiammazione prima risposta dei nostri corpi di infezione o dolore, ma secondo una ricerca condotta dal Dr. Frank K. Leung, un collega dell'università americana di Endocrinologia e Harvard-addestrati, pensione certificato medico, alcuni alimenti trasformati possono contribuire alla condizione. Le diete ad alto contenuto di oli vegetali raffinati e idrogenati (margarina, patatine fritte) e zuccheri raffinati sono i colpevoli quando si tratta di cause legate all'alimentazione di infiammazione. Al contrario, altri alimenti come le varie verdure e frutta, spezie e alcuni tipi di carne hanno un effetto anti-infiammatorio sul corpo. Proprietà anti-infiammatorie
guarigione naturale.

Gli alimenti che contengono polifenoli, come trovato in ortaggi, frutta, erbe e spezie, così come quelli ricchi di GLA (acido gamma-linolenico) in carne di manzo, maiale, pollo e tuorli, hanno benefici anti-infiammatori.

The Vegetable Group

Pensa verde e alberata, quando siete alla ricerca di verdure che riducono l'infiammazione. Cavolo, cavolo, cavolo, porri e spinaci sono tutti sulla lista. Inoltre, broccoli, cavolini di Bruxelles, patate dolci e rape tutti forniscono sostanze nutritive che combattono la risposta infiammatoria. | Photos.com frutti che combattono l'infiammazione
includere frutta nella vostra dieta.

Nella categoria frutta, agrumi come arance, cedri e limoni che sono tutti positivi. Altri che offrono i benefici di guarigione del corpo sono le fragole, mirtilli, guava, kiwi, avocado e mele.
Erbe e spezie
Hot significa sano.

polifenoli sono riccamente abbondanti nelle erbe e spezie come il basilico, origano, prezzemolo, chiodi di garofano e cannella. Se vi piace il cibo "caliente", vi state facendo un favore. Cayenne e peperoncino in cima alla lista delle spezie che combattono le malattie.
Pesce e Carne Gruppo

pesce è ricco di acidi grassi omega, che hanno molti benefici salutari tra cui i vigili infiammazione. Merluzzo, halibut, aringa, salmone, tonno, dentice e praticamente qualsiasi altro pesce sono benefiche. Carne di maiale, pollo e tuorli in cima alla lista carne.
Miscellaneous Items

Oltre alla verdura, frutta, pesce e carne, frutta a guscio come mandorle, semi di girasole, noci e nocciole hanno tutti i nutrienti che combattono le malattie. Il tè verde e olio extra vergine di oliva anche fare la lista.