Come combinare Somersize Foods

La parola " Somersize " si riferisce all'atto di seguire le linee guida dietetiche che Suzanne Somers sviluppato , utilizzando una tecnica di abbinamento cibo . Somersizing è stato introdotto nel suo libro "Mangia Grande , perdere peso ", il primo della serie di libri Somersize . Somersizing vi insegna come accelerare il metabolismo , mentre mangiare soddisfacenti , pasti sani e deliziosi . Molte persone hanno perso peso con successo sul programma Somersize . Istruzioni
1

Eliminare tutte le "cibi funky " - farina bianca , riso bianco , patate , banane , carote , mais e noci - e di tutti gli zuccheri aggiunti dalla vostra dieta . Non mangiare tutti gli alimenti preparati con lo zucchero, sciroppo di mais o miele nella lista degli ingredienti .
2

Attendere almeno tre ore dopo il pasto di proteine ​​per avere un pasto di carboidrati , e viceversa. Si può mangiare verdure o con un carboidrato o una proteina e di pasto ricco di grassi .
3

mangiare la frutta a stomaco vuoto , e non mescolare frutta con i pasti . Mangiare frutta , quindi attendere 20 minuti per avere un pasto di carboidrati . Mangia frutta , poi aspettare un'ora per avere un pasto di proteine ​​e grassi. Avere frutta due ore dopo che si mangia qualsiasi pasto .
4

mangiare finché non si è soddisfatti comodamente . Non ci sono restrizioni contenuto calorico o di misura su quanto si può mangiare , secondo le linee guida Somersize .