Cosa ci si aspetta su una dieta low-carb?

Le diete a basso contenuto di carboidrati, reso popolare dal Dr. Robert Atkins, Drs. Michael e Mary Dan Eades, e Drs. Rachael e Richard Heller, sono un modo sostenibile nutriente per perdere peso e migliorare la salute. Si differenziano dalle altre diete, così si dovrebbe sapere cosa aspettarsi prima di iniziare. Descrizione

dieta Low-carb mangiano carne, uova, latticini, la maggior parte delle verdure e alcuni frutti. Contano grammi di carboidrati al posto di grammi di grassi o calorie. I menu sono ricchi di proteine, ma hanno pochi amidi e senza zucchero. Patate, fagioli secchi e gli alimenti derivati ​​da cereali come pane e pasta non sono ammessi.
Funzione

I cambiamenti di dieta low-carb fonte di energia del corpo di zuccheri ai grassi . In un primo momento, si può sentire stanco e lento, ma secondo il "New Diet Revolution Dr. Atkins '," chi mangia in questo modo per diverse settimane in genere scoprire che si sentono meglio e avere più energia.

con vantaggi

a dieta Low-carb segnalano una rapida, facile perdita di peso, secondo Dana Carpender, autore di "Come ho dato la mia dieta povera di grassi e ha perso 40 chili." Non hanno fame tra i pasti e hanno meno voglie. La maggior parte delle persone hanno più energia e sentirsi meglio in generale. Le persone con problemi di salute come il diabete e l'ipoglicemia vedono miglioramento della loro gestione di tali disturbi come riportato in "Il diabete soluzione del dottor Bernstein." Alcune persone vedono un miglioramento nel profilo lipidico, come sostiene Carpender.
Fraintendimenti

una dieta low-carb non è "no-carb" o carne sola. Tutti i piani di low-carb - compreso Atkins, Addicts carboidrati e proteine ​​Alimentazione - consigliano ampie porzioni di verdura permessi, e alcuni di permesso modeste porzioni di frutta a basso contenuto di carboidrati

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