No-Carb Foods List

Persone su diete low-carb limitare i carboidrati al fine di bruciare il grasso per l'energia e sentire meno fame. E 'difficile trovare alimenti zero carb, ma carni hanno pochi o nessun carboidrati. Alcuni formaggi hanno praticamente senza carboidrati, e anche se gli oli non contengono carboidrati, essi dovrebbero essere usati con moderazione. Foglia, verdure verdi sono le scelte migliori. Alimenti Zero-carb sono a basso indice glicemico e non causano un picco di zuccheri nel sangue. Shirataki Tagliatelle

Shirataki tagliatelle sono giapponese tagliatelle fatte dalla pianta konjac. Essi non contengono calorie, senza glutine e senza carboidrati. La versione di tofu shirataki, che viene venduto nei negozi di alimentari americane, contiene 3 grammi di carboidrati e 20 calorie per porzione. Chiamato anche tagliatelle patata giapponesi, shirataki è ricca di fibre ed è usato come un sostituto per la pasta in piatti asiatici e italiani.
Carni e uova

maggior parte delle carni e magra fonti di proteine ​​contengono zero carboidrati. Pesce, pollo, manzo, uova, anatra e agnello sono tutti cibi no-carb. Evitare le carni trasformate come pancetta, hot dog e lunchmeats che sono stati collegati al cancro del colon. Carni trasformate possono contenere zucchero. Proteine ​​animali fornisce una fonte di proteine ​​complete di tutti gli aminoacidi essenziali vostro corpo ha bisogno per costruire il muscolo. | Photos.com verdure a foglia, erbe
indivia contiene zero carboidrati e può essere utilizzato in insalata o per fare impacchi con la carne.

verdura che contengono carboidrati zero o praticamente non sono spinaci, sedano, bok choy, lattuga, indivia, germogli di erba medica, funghi, peperoni, ravanelli, cetrioli e pepe. Erbe e spezie senza carboidrati includono salvia, timo, aneto, dragoncello, origano, zenzero, pepe di cayenna, rosmarino, aglio, basilico, prezzemolo, finocchio e coriandolo. Utilizzare le erbe al posto di zuccheri e oli durante la cottura.
Formaggi e Oli

Alcuni formaggi contengono praticamente senza carboidrati o meno di 1 grammo in più fette. Monterey Jack, groviera, gorgonzola, formaggio svizzero, Gouda sono grandi formaggi zero carb. Formaggi a basso contenuto di carboidrati includono cheddar, Münster, fontina e mozzarella. Evitare di mangiare ricotta o creme di formaggio che fanno contenere carboidrati. I grassi non contengono carboidrati. Olio d'oliva, olio di canola, noci, semi d'uva, di sesamo, di cartamo, di girasole, olio di soia sono le migliori fonti di grassi in una dieta a basso contenuto di carboidrati.