Snack Low Carb per i bambini

Snacks non solo svolgono un ruolo importante nella gestione della fame per bambini, ma anche aumentare la nutrizione e l'energia. I carboidrati sono una fonte primaria di energia. Tuttavia, invece di mangiare snack zuccherati come caramelle, patatine e soda, che forniscono calorie vuote e contribuiscono a essere in sovrappeso o obesi, di fornire i bambini con sani spuntini a basso contenuto di carboidrati. Alimenti a basso contenuto di carboidrati a base di frutta, verdura e cereali integrali sono una scelta spuntino sano, specialmente per i bambini obesi e diabetici. Pomodoro Basilico Pizza

pizza contiene un sacco di carboidrati. Tuttavia, c'è un modo per fare uno spuntino a basso contenuto di carboidrati sani per i bambini. Usare un mezzo grano intero muffin inglese, salsa di pomodoro a basso contenuto di sodio, mozzarella scremato, basilico e pomodori freschi per fare una rapida pomodoro basilico pizza. Esso contiene 154 calorie e 15 grammi di carboidrati. È possibile aggiungere il prosciutto o pollo per fornire più proteine.
Taco Popcorn

Taco popcorn è una scuola dopo uno spuntino o un filmato che dispone di 9 grammi di carboidrati. Si impiegano 15 minuti di preparazione e 10 minuti per la cottura in forno. Cumino, aglio in polvere, cipolla e pepe di cayenna aggiungono un sapore piccante. Questo spuntino a basso contenuto di carboidrati serve a sei, ha 45 calorie, 1 grammo di grammi di grasso e 2 di fibra. | Photos.com fragola torta al formaggio

dolci spuntini non hanno da evitare se sono fatti con ingredienti sani e nutrienti. Questo formaggio crostata di fragole contiene 109 calorie, 4 grammi di proteine ​​e 11 grammi di carboidrati. Esso utilizza la margarina light, ridotto contenuto di grassi crema di formaggio, yogurt senza grassi, sostituto d'uovo e fragole fresche. Le fragole congelate sono anche una scelta sana.
Banana Yogurt Popsicles

insegnare ai bambini come cucinare può essere un modo per aiutarli a conoscere una sana alimentazione. I bambini possono fare la merenda da soli o con poco controllo. Hanno solo bisogno di due banane, yogurt magro alla vaniglia, bastoni Popsicle, carta cerata, un piatto e un coltello affilato. Questa ricetta serve quattro e contiene 75 calorie e 16 grammi di carboidrati.
Snacks Più basso contenuto di carboidrati

Ci sono una varietà di cibi che possono fare salutari snack a basso contenuto di carboidrati per i bambini. Prova questi snack che contengono meno di 5 grammi di carboidrati: tre gambi di sedano e 1 cucchiaio. di burro di arachidi, cinque carote, un uovo sodo, una stringa di formaggio bastone, e 1 tazza di cetrioli o cinque pomodorini con 1 cucchiaio. di salsa ranch. Questi snack hanno circa 10 a 20 grammi di carboidrati: una mezza tazza di mandorle o altra frutta a guscio, una piccola mela o di arancia, 1/3 di tazza hummus con 1 tazza di crude, verdure fresche come carote, broccoli, cetrioli, sedano, cavolfiore o una combinazione di questi, e 1/2 tazza di insalata di tonno con quattro tutto il grano cracker.