Cheto Diete

Keto, o chetogenica, le diete sono diete a basso contenuto di carboidrati spesso utilizzati per la perdita di peso e il mantenimento della massa muscolare. Il nome si riferisce al fatto che tali diete provocano il rilascio di chetoni, che vengono utilizzati come fonte di energia al posto dei carboidrati. Diete cheto possono essere usati per trattare una varietà di condizioni, ma possono essere difficili da seguire. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di dieta. Usi

Keto diete sono utilizzati principalmente per il trattamento di crisi epilettiche nei bambini, ma epilessia informazioni sull'organizzazione Matthews Amici nota che le diete cheto sono stati utilizzati anche per il trattamento di autismo, emicrania e diabete. Inoltre, le diete cheto possono essere utilizzati per il peso e la perdita di grasso.
Vantaggi

Keto diete sono popolari perché possono fornire maggiori benefici rispetto ad altri programmi di dieta. Esperto Esercizio Jonathon Deprospo spiega che le diete cheto mantenere bassi i livelli di insulina, che può favorire il rilascio di ormoni della crescita e altri ormoni costruzione muscolare. Inoltre, le diete cheto incoraggiare il vostro corpo a bruciare i grassi e può sopprimere l'appetito più di altre diete, secondo Deprospo.
Nutrienti Ripartizione

nutrizione e fitness ricercatore Lyle McDonald spiega, diete cheto sono ricchi di grassi, molto povera di carboidrati e moderato contenuto di proteine. McDonald osserva che le proteine ​​tipicamente comprende il 30 per cento della dieta, mentre il grasso è composto dal 50 al 70 per cento, e carboidrati comprendono da 0 a 20 per cento.
Dieta Svantaggi

Dan Gwartey, MD, spiega, dieta chetogenica può aumentare il rischio di malattie cardiache a causa della elevata assunzione di grassi, in particolare l'assunzione di grassi saturi. Inoltre, esperto di fitness Jonathan Deprospo osserva che le diete cheto possono mettere a rischio di carenze nutrizionali, come molte vitamine e minerali sono forniti da carboidrati. Inoltre, le diete cheto possono aumentare drammaticamente l'acidità del sangue.