Come perdere peso con conchiglie

Potreste aver sentito di perdere peso con conchiglie , ma stai chiedendo che cosa si tratta . Certo , non si può ingerire loro, e di solito sono troppo leggeri da usare come pesi . Tuttavia, conchiglie possono aiutare a gestire adeguate porzioni di pasto per la perdita di peso . Secondo il Dott. Pittore della Eastern Illinois University , come rilevato al Pistashio Salute , spuntini a base di frutta secca che vengono in conchiglie ci permette di modificare la nostra stimoli ambientali e mangiare di meno . Istruzioni
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Acquista dadi che sono confezionati nel loro guscio , come pistacchi, noci o noccioline , ma evitano qualsiasi che si sentono troppo la luce o hanno buchi nel loro guscio . Acquistare una piccola quantità dello stesso tipo di frutta secca che sono state sgusciate .
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Mangia come molte delle noci sgusciate come si vorrebbe , il primo giorno . Nota di quanti avete mangiato.
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Mangia tante noci sgusciate come si vuole , il secondo giorno , prendendo atto di quante hai mangiato . Dal momento che i gusci si comportano come una barriera tra voi e il vostro spuntino , si rischia di mangiare noci sgusciate di meno , ma sento ancora soddisfatto. Tenere i gusci di noce vuoti .
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Mettere i gusci vuoti accanto al tuo piatto al pasto successivo . Le conchiglie sono un ricordo visivo che la fame può essere soddisfatta su una minore quantità di cibo di quanto si possa pensare. Immaginate il vostro pasto con una sorta di barriera , come un guscio .