Dieta povera di grassi per i bambini

La quantità totale di grasso che un bambino consuma in un giorno dovrebbe essere non più di 35 per cento delle calorie giornaliere. Fornire una dieta a basso contenuto di grassi per i vostri bambini garantirà un buon inizio a una vita sana. Cereali

Cereali integrali dovrebbero essere utilizzati quando possibile. Cercare "grano intero" sulla copertina di prodotti come pane, riso, pasta e cereali.
Frutta

Un bambino dovrebbe mangiare almeno 1 tazza di frutta al giorno. La frutta fresca è preferito; succo di frutta non conta e deve essere limitata a causa di essere ad alto contenuto di zucchero
Verdure

Almeno 1 tazza di verdure dovrebbe. essere serviti tutti i giorni. Ortaggi freschi o verdure surgelate sono più sani per un bambino di verdure in scatola.
Al forno, non fritte

Quando possibile, servire il vostro capretto al forno cibo invece di fritti. Alimenti fritti contengono una notevole quantità di grasso. Patatine fritte dovrebbero anche essere cotti.
Latte

volta che i bambini raggiungono l'età di 8 anni, hanno bisogno di bere latte magro. A questa età, sono consigliati tre tazze al giorno.
Snacks

scegliere sempre snack a basso contenuto di grassi come ghiaccioli basso contenuto di grassi, yogurt a basso contenuto di grassi e ridotto cracker grasso. Scegli snack che hanno "basso contenuto di grassi", "ridotto tenore di grassi" o "senza grassi" in etichetta.