Qual è la dieta Subway?

La dieta della metropolitana è una dieta che enfatizza mangiare cibi a basso contenuto di grassi. Per seguire la dieta della metropolitana, è sufficiente sostituire due pasti al giorno con una metropolitana sub sandwich. Questi due sottomarini devono contenere non più di 6 g di grassi. Il portavoce della dieta, Jared Fogle, ha perso più di 200 libbre, mentre sulla dieta metropolitana. Storia

Jared Fogle ha pesato più di 425 libbre quando era un junior presso l'Indiana University. Jared era un cassiere in un negozio di libri per adulti. Jared raramente ha qualsiasi esercizio e, pertanto, ha guadagnato peso. Compagno di stanza di Jared si è preoccupato con il suo peso e ha incoraggiato Jared di vedere un medico. Un giorno Jared si avvicinò alla metropolitana, che era a 1,5 km dal suo dormitorio e ha mangiato il pranzo. Ben presto si rese conto che facendo questo potrebbe aiutarlo a perdere peso. Jared ha scelto una dieta soft drink, patatine al forno e un basso sub grasso per il suo pasto. Fare questo due volte al giorno, ha causato Jared perdere £ 245 in un solo anno. Jared contattato Metropolitana del suo successo e da allora ha creato la dieta della metropolitana metropolitana, conosciuta anche come la dieta Jared.
Media

Nel 2000, la pubblicità per la dieta della metropolitana andato in onda per la prima volta e incluso la storia di Jared. Giornalisti nazionali si sono interessati alla storia e ben presto la dieta della metropolitana ha colpito i titoli in tutto il mondo. Jared era conosciuto come il "Guy metropolitana" ed è diventato famoso durante la notte. Vendite di Subway aumentate del 18 per cento nel primo anno. Jared attualmente lavora con i media e per la metropolitana di viaggiare per il paese dando lezioni su come mangiare sano.
Eight Under Six

Gli otto sottomarini che hanno 6 grammi o meno di grassi sono la delizia veggie, prosciutto, petto di tacchino, petto di tacchino e prosciutto, arrosto di manzo, forno forno al seno, Subway club di pollo e la cipolla dolce di pollo teriyaki. Questi subs dovrebbe essere ordinato senza formaggio o maionese per rimanere sotto i 6 grammi di grasso.
Extra

Oltre al sottopasso sei panino si può anche scegliere un piccolo sacchetto di patatine al forno. Per un drink, si dovrebbe scegliere una bibita dieta o l'acqua. Questo pasto dovrebbe sostituire due dei tre pasti di base, tutti i giorni. Il tuo terzo pasto dovrebbe contenere porzioni ragionevoli dimensioni.
Esercizio

Jared ha mangiato non solo Subway due volte al giorno, ha anche camminato lì. Se non è possibile raggiungere a piedi la vostra metropolitana locale si dovrebbe trovare altri mezzi di esercizio. Un allenamento di 20 minuti tutti i giorni può essere sufficiente. Si può anche andare per un miglio o più passi al giorno, anche se non è una passeggiata da metropolitana. L'esercizio fisico e sana alimentazione può aiutare a perdere peso, proprio come ha fatto Jared.