Fat Burning Diet che mantiene il metabolismo alto

Dieta è spesso un'arma a doppio taglio. Da un lato, i risultati privazione calorica in perdita di grasso, che è l'intero punto dietro la dieta. Sulle altre, prolungata privazione calorica risultati in un metabolismo abbassato, come la sottigliezza corpo aggiusta le sue esigenze per soddisfare l'assunzione. Metabolismo abbassato può provocare una serie di problemi, come la ripresa di peso e aumento di grasso sulla venuta fuori la dieta, in modo da evitare che, ove necessario, è fondamentale. Ma quale dieta si dovrebbe utilizzare? Raffinato fisico Trasformazione

forza franco-canadese e allenatore di condizionamento Christian Thibaudeau ha una risposta interessante a questo enigma nel suo raffinato piano di trasformazione del fisico. Trasformazione del fisico raffinato è diverso dalle altre diete in due modi distinti, ma ugualmente importanti. In primo luogo, esso altera automaticamente le sue linee guida nutrizionali a seconda del vostro livello di grasso corporeo. Mentre diminuisce il grasso corporeo, la dieta comincia a prescrivere i carboidrati supplementari e consente una maggiore liberalità su "giorni refeed." Giorni refeed sono il secondo modo in cui la dieta differisce dalla norma. Questi sono giorni destinati esclusivamente per stimolare il metabolismo e mantenerlo in funzione a pieno regime. Per qualcuno che è obeso (per cento di grasso corporeo superiore al 20 per gli uomini e 25 per cento per le donne), i suoi giorni di rialimentazione può consistere solo di carboidrati "puliti", come patate dolci, riso, avena, frutta e verdura. Quando qualcuno raggiunge la soglia di magrezza (sotto il 10 per cento per gli uomini e 14 per cento per le donne), le sue refeeds possono contenere elementi imbrogliare come hamburger e pizza.
Supplementi e scelte alimentari

trasformazione del fisico> Raffinata prende in considerazione anche i modi in cui le diete ordinarie mancano, prescrivendo l'assunzione di olio di pesce di alta per importanti omega-3, acidi, l'assunzione di proteine ​​per mantenere la massima massa magra, e incoraggia il consumo abbondante di fibroso verde verdura per mantenere la digestione senza intoppi, mentre alimentando il corpo con vitamine e minerali. Anche se sono consigliati anche integratori specifici, la dieta può altrettanto facilmente essere eseguita senza di loro (o con sostituti), per cui non credo che fa perno sullo stato di acquisto di un prodotto specifico da una specifica azienda.

Scelte alimentari sul dieta deve essere composto principalmente da fonti di proteine ​​magre (carne, uova, pesce e pollo), insieme a frutta e verdura. Ma mantenere la totale assunzione di carboidrati in mente, e non andare accidentalmente su questo importo da consumare troppe frutti. I pasti devono essere piccoli e frequenti - la dieta dovrebbe mirare a mangiare almeno ogni tre ore per almeno sei pasti al giorno
Conclusione

complesso. , trasformazione del fisico raffinato è un solido, no-nonsense approccio alla dieta. Christian Thibaudeau, l'autore del programma, ha utilizzato un sistema simile per fare la sua propria trasformazione per dimostrare che il programma funziona.